早餐和下午餐食雞批和蛋撻,各配一杯飲品,反式脂肪攝入已達每日上限一半。
早餐和下午餐食雞批和蛋撻,各配一杯飲品,反式脂肪攝入已達每日上限一半。

不少食物都含有反式脂肪,過量攝入會影響健康。以每天攝入2000千卡的人為例,反式脂肪的每天攝入上限為2.2克,若早餐食一個雞批和一杯不加糖的港式奶茶,則分別攝入0.69克以及0.13克反式脂肪,佔每天攝入上限的31%和6%。

若下午茶食一件蛋撻和一杯不加糖的港式咖啡,則分別攝入0.29克及0.066克反式脂肪,佔每日攝入上限13%和3%。兩餐反式脂肪攝取量合佔每日攝入上限的53%。