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香蕉是港人愛吃的水果之一,而且經常吃香蕉對我們的身體亦有一定好處。然而,原來吃香蕉也有4大禁忌,更不時被人忽略。

1.不能吃仍未熟透的香蕉
進食沒熟透的香蕉可能會便秘。因為生香蕉內含有大量的鞣酸,有甚為強烈的收斂作用,因此容易造成便秘,長者、小孩、女生亦應多加留意。

2. 吃香蕉不能過量
成熟的香蕉雖然又香又甜,但亦不應過食過量。因為香蕉內含有較多鎂、鉀元素,若
在短時間內攝取太多,會引起血液中的鎂、鉀含量劇增,體內的元素失衡,長久而言會影響到身體的健康。另外,進食太多香蕉,亦可能會令胃酸的分泌減少,引起腸胃不適,因此愛吃香蕉的人應多加留意切勿進食過量。

3.切勿空腹吃香蕉
成熟的香蕉含有豐富的糖及纖維質,有利於消化以及有助通便,但若在空腹的狀態下吃香蕉,腸胃內沒有可以協助一起消化的食物,可能讓胃的蠕動加速,促進血液循環,讓腸胃增加更多負擔。因此,腸胃虛弱的人不應空腹吃香蕉。

4.不能吃冷藏過的香蕉
香蕉屬於熱帶水果,亦是比較怕冷的水果。若將香蕉放在攝氏12度以下的環境中,香蕉會出現發黑,不太適合進食。除此以外,凍傷的香蕉,不僅破壞其營養成分,肉質亦會變得軟爛。因此,進食冷藏過後的香蕉後,容易患上腸胃的疾病。