中大研究證實,長者參與運動等訓練有助減低衰老。 資料圖片
中大研究證實,長者參與運動等訓練有助減低衰老。 資料圖片

人口老化問題愈趨嚴重,65歲或以上的香港長者中,逾6成被分類為「前期衰老」或「衰老」人士。中文大學一項研究,發現證實已踏入「前期衰老」的長者,可透過參與運動、認知訓練等多元化預防衰老活動,減低衰老情況,提升身體和認知功能等。

在2017至2018年間,團隊研究邀請127名社區老人中心平均62.2歲、有前期衰老的長者,被隨機分配到干預組或對照組。一組接受為期12周的預防衰老活動,如帶氧運動、電腦輔助認知訓練等,另一組則沒有進行預防衰老活動。兩組結果對比,顯示有進行預防衰老活動的長者,約83%長者由「前期衰老」轉為「非衰老」,認知功能與自我評估的健康狀況有明顯改善。

中大醫學院內科及藥物治療學系教授及賽馬會老年學研究所所長胡令芳認為,面對人口老化,有助預防或延緩衰老開始的策略相當重要。於社區老人中心開發和實施預防衰老活動,能有助減慢社區衰老狀況。

「前期衰老」或「衰老」長者的生理表現一般比較脆弱,有相對較高的健康風險,如容易出現跌倒、殘障、需要接受住院治療,及入住護理院舍等情況,甚至死亡的風險亦會增加。

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更新時間﹕17:04

中大研究證實,長者參與運動等訓練有助減低衰老。 資料圖片
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中大醫學院內科及藥物治療學系研究教授及賽馬會老年學研究所所長胡令芳教授。資料圖片
中大醫學院內科及藥物治療學系研究教授及賽馬會老年學研究所所長胡令芳教授。資料圖片