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Kelly Online:潮濕懶床無精神 5種食物教你容光煥發

根據天文台預報,未來六日香港都非常潮濕,濕度高達95%。不但行街後衣服「冒水」,連早上起床都常見懶床無精神,正所謂病從口入,身體機能,只要吃對食物就能改變,5種食物更可「踢走」體內濕氣,讓人在潮濕天依然精神爽利。

濕氣來自中醫概念,因為多雨潮濕,人體內積聚會令人睏倦欲睡、面色蒼白及大便稀,外在原因有三個,包括飲食習慣,經常吃生冷寒涼飲食,而夏天飲太多凍飲冰品以及油膩甜吃等,令脾胃受影響,第二是生活作息少運動或過勞,令代謝機能差,第三就是外在環境。

要解決問題可以從飲食率先著手,除了減少凍飲外,亦有5種食物多吃有益。

1)冬瓜

冬瓜水是消暑涼品,同時可以利水化濕的功效,冬瓜皮更是一種中藥之一,有治腫脹、消熱毒、利小便功效,不過冬瓜偏涼性,女性生理期要留意。

2)薏米

薏米具有健脾利濕、清熱排毒功效,亦可補肺排膿,不過亦同為較涼的食物,用薏米做成粥可以袪濕。而薏米亦分為生薏米及熟薏米,生薏米用途較廣,袪濕能力較強,熟薏米經過炒熟較溫和,適和老幼。

3)紅豆

紅豆可以利尿,增加腸胃蠕動,因此加速體內濕氣排出,消除浮腫,有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功用,平日可用紅豆煮粥喝。因為濕氣一直積聚體內,令水液不能隨氣血流動,紅豆正可解決此問題,但對於尿多的朋友來說,則不可行。

4)土茯苓

土茯苓對過敏性皮炎特別有效,不時用於治療濕疹等病症,而且性平味甘淡,可以解毒除濕。

5)鯉魚

鯉魚含優質蛋白,而且容易被消化吸收,具有補脾健胃、利水消腫的功效,兒童、孕婦、老人各人都適合吃。


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