心亂則百病生,心靜則萬病息。目前新冠肺炎疫情為各人健康帶來威脅外,亦令生活緊張,影響心理和情志,產生各種焦慮、頭暈、頭痛、腹脹、不欲飲食、睡眠欠佳等問題,又不能享受自己喜愛的運動來健身舒壓。大家不如按摩一下作自我治療,可補益正氣、抵禦邪氣,對於疫情的預防、輕重症的輔助治療以及康復後的調養都有一定療效,今日再介紹一些穴位,反正在家時間多,可以自我嘗試,找出那幾個穴位可以紓緩你的不適!


(一)百會穴在頭頂,位於兩耳向前對摺,從耳尖往上交會至頭頂處的中點,幫助放鬆心情,緩解因為壓力大而產生的頭痛、頭暈。前後左右一拇指寬度還有四神聰四個穴位。操作時可以作叩擊手法,用幾個手指的指端肉的部位,不是指甲部位,合起來輕輕叩擊。
(二)太陽穴位於額頭的兩側的凹陷,按摩可解除疲勞、紓緩頭痛、振奮精神、令大腦清醒和增強注意力。
(三)印堂穴位於兩眉頭中間,能紓緩心情低落、悶悶不樂時的鬱結心情。
(四)肩井穴在肩峰(肩膊上的突點)同第七頸椎連綫的中點,垂下頭時頸後下方最大的骨頭便是第七頸椎。手掌打開放在另一邊肩上,四指按在肩井穴,拇指與四指相對按壓,名為拿肩井法!或簡單地用四指指尖作直接穴位按壓推拿也可!
(五)神闕穴即是肚臍,可以用四指指端肉或手掌按揉。
(六)湧泉穴的位置在足掌中綫上三分一和下三分二的交點處,即足心前三分之一凹陷處。此穴具醒腦開竅、恢復神志、疏暢氣機的功效。可以用拇指按壓,用力可以由淺入深,由輕到重持續加力。

按壓幾多不要太擔心,只要覺得舒服,少則十次,多至二百次也可以,但小心用力過度而損皮膚,可以加一些按摩膏或油!郭志堅