德國一代右閘及通天老倌拿姆在一七年起退役，但未有尋找任何教席，反而轉型寫書。這位德國前國腳近期為新書《Everyone can be healthy》宣傳，並且強調現代人「久坐傷身」，鼓勵大家多做運動建立健康生活。他又表示不想見到羅拔利雲度夫斯基離開德甲，認為是球圈損失。
拿姆即使退役，但現時仍然保持做運動的習慣，身型未有走樣，有時候一日四餐甚至中午食蛋糕都沒有問題。拿姆在推廣新書時，提到自己退役後的飲食生活：「我會分析每一餐食物的比例，有時候一日兩餐都可以。」
在新書中，拿姆提到「久坐傷身」的觀點，認為坐得太多的傷害甚至和吸煙可以互相比較。特別是在疫情的世代，大家有段時間少了外出活動，只是留在家中坐著工作，拿姆認為是有傷身體：「因此我在家中工作時，都會戴上耳筒在家中四處活動，平常也多加步行及踩單車。我也想保持良好身型，現時體重都保持得不錯。」
拿姆出書推廣健康生活。 拿姆Twitter圖片
拿姆現職二○二四歐國盃賽事總監，負責幫德國處理舉辦下屆賽事細節，既要應付行政事項及開會，在公事以外也要照顧孩子的工作、煮早餐甚至為家庭購物。當被問及有否留意羅拔利雲度夫斯基想轉會巴塞隆拿、未來會否後悔時，拿姆舉了自己吃甜品的情況大耍太極：「我總是喜歡在最後才吃甜品，可以說我們是比較重視傳統的一派吧。無論如何，如果他真的離開是一大損失，德甲已經有艾寧夏蘭特轉去曼城，等於一下子有兩個世界級球員離開。」
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