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【想走「脂」埋嚟】晒結實二頭肌 陳健安斷食加健身12日減14磅

14/04/2021 18:00:00
正進行斷食計劃的On仔,自拍結實的二頭肌。
正進行斷食計劃的On仔,自拍結實的二頭肌。

C AllStar的陳健安(On仔)近年熱愛健身,亦會在社交網分享操肌心得。而一向注重健康的他,曾試過採用斷食方法幫身體排毒,達至更好的狀態。本月初他在IG透露開始進行人生第4次斷食,並會每晚分享身形狀態,昨日來到斷食第12日,可見他愈來愈fit,見半裸上身的他舉起手臂,二頭肌粗大結實。

食到帶有甜味的糙米粥水,On仔已經好感動。
食到帶有甜味的糙米粥水,On仔已經好感動。
On仔透露現時共減了14磅。
On仔透露現時共減了14磅。


On仔頭兩次斷食是在C Allstar演唱會前夕,第三次是在18年後單飛發展期間,單飛3年後,今年重組C Allstar,On仔決定調整身體,因而再進行斷食。斷食計劃分了三個階段,第一階段是減食三日,第二是斷食五日,第三是復食,期間亦有做深層肌肉拉筋運動。前日On仔透露已進入最後一個亦是最辛苦的階段就係復食。他的食物是糙米粥水,淡而無味。到了昨日他表示好感動,因為終於可以食到有味的東西,原來只是帶有甜味的糙米粥。

On仔進行復食,但食物只是淡而無味的糙米粥水。
On仔進行復食,但食物只是淡而無味的糙米粥水。
On仔亦有分享做深層肌肉拉筋運動的影片。
On仔亦有分享做深層肌肉拉筋運動的影片。


每日On仔都有在IG紀錄體重以及分享斷食的心得,他的體重由原本的150磅減至136磅,成效顯著。有人擔心斷食會導致肌肉流失,但On仔表示冇這個問題,反而脂肪就減了很多。有網民留言為他打氣,更有人表示想參考他的餐單進行斷食。

On仔第一日進行斷食的身形。
On仔第一日進行斷食的身形。
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