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黃翠如做正念瑜伽釋放負能量 有感而發:感覺好迫行不下去

21/09/2021 19:30:00
黃翠如和陳自瑤在節目中試做正念瑜伽。
黃翠如和陳自瑤在節目中試做正念瑜伽。

黃翠如及陳自瑤(Yoyo)首次合作主持的TVB節目《世界養生組織》,在第二及三集中,翠如及Yoyo拜訪正念瑜伽及音樂治療師,希望透過有效的療法,恢復身心靈健康。其中正念瑜伽導師Janet於節目中講解︰「正念就是有意識地覺察,專注自己身心內外當下這一刻,而不附加任何主觀的批判。」翠如練習瑜伽式子時,了解到自己身心靈感受並說到:「感覺好迫!我是行不下去!」翠如在導師指導下,學習與問題共處,並利用正念瑜伽幫助身心平衡。

兩人齊聽導師(左)的講解。
兩人齊聽導師(左)的講解。
姿勢相當標準。
姿勢相當標準。



另外,Yoyo和翠如又拜訪聲療正念導師Malbert Lee,原來導師之前是一位空少,因此經常被時差困擾,要不停尋找治療失眠的方法,最終踏上聲音療癒之路。Yoyo感受導師音樂治療後,更坦言:「我覺得十分舒服,過程當中有導師聲音導航,加上頌鉢等聲音,能夠將自己最近困擾完全拋諸腦後,達致身心放鬆。」

仔細看導師示範。
仔細看導師示範。
翠如(左)和Yoyo又去了解聲療。
翠如(左)和Yoyo又去了解聲療。

導師原本是空少,長期受失眠困擾。
導師原本是空少,長期受失眠困擾。
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