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宋慧喬靠食豆腐踢走35磅 金秀賢謝絕「三高」操鋼條肌

01/12/2021 23:30:00
宋慧喬唔似40歲,金秀賢副偈好正。
宋慧喬唔似40歲,金秀賢副偈好正。

韓劇《某一天》和《現正分手中》正熱播中,兩劇主角金秀賢及宋慧喬分別33及40歲,兩人多年來都冇乜走樣,全靠努力Keep Fit,女方試過用「豆腐減肥法」搣甩35磅,因為功效顯著,好多韓國女生Follow㗎,而金秀賢就嚴格執行飲食,三餐謝絕高糖高油高澱粉,輕鋼鐵身形得來不易。

喬妹生得細粒,一有少少肉就好覺眼。
喬妹生得細粒,一有少少肉就好覺眼。
喬妹體重最高峰達130磅。
喬妹體重最高峰達130磅。

4字頭的宋慧喬,1996年出道,之後一直受Baby Fat困擾,體重最高峰更達130磅,之後用以下四招,包括「豆腐減肥法」加上均衡飲食同運動踢走35磅,絲打們不妨參考吓!

1)豆腐減肥法
早午晚餐分別在8點、12點及6點進食,早午餐均以清淡為主並只可吃八分飽,而晚餐則只食具有高鈣與高蛋白質的豆腐。

2)飲檸檬水
飲品方面,喬妹堅持不喝任何含糖飲料,每天必喝檸檬水,當然是不加糖!她透露自從每天喝檸檬水後,改變了水腫的狀況,體重亦慢慢下降。因為含有豐富維他命C的檸檬成了身體的「清道夫」,幫助代謝排毒。

3)謝絕零食
零食可說是女生最難抗拒的東西!當年外界對於喬妹的Baby Fat說成「肥」,她從此戒掉所有零食,甚至連即食麵、加工食品都不吃。

4)15分鐘運動
喬妹堅持每日至少抽15分鐘進行帶氧運動,而在生活中增加運動量,就是以步行代替坐車,並維持30分鐘以上。而在工作結束後則帶愛犬散步,除了促進消化與代謝,更能防止臀部變肥或小腿水腫。

首集《某一天》,金秀賢大Show鋼條身形。
首集《某一天》,金秀賢大Show鋼條身形。

至於出道14年的金秀賢曾透露對維持身形感到很大壓力,所以一有時間基本上會用兩小時做運動。而飲食上亦謝絕高糖高油高澱粉,只吃蔬菜和雞胸,同時吃保健產品,難怪輕易練出鋼條身形,從《某一天》首集的騷肌一幕亦可見金秀賢的努力成果,不過,對於外界的稱讚,金秀賢十分謙虛,笑言只是「P圖」技巧比較勁,所以大家才會覺得他「凍齡」。

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