不知道各位新手媽媽回想起當初確認懷有身孕之後，身邊好友們有甚麼反應？除了送上祝福之外，有經驗的朋友或會忠告一句：「產後都要留意情緒問題！」的確，產婦的情緒確會在不知不覺間受到影響，是照顧嬰兒以外值得關注的一環。
「產後抑鬱」是經常會聽見的一個詞彙，在很多人心目中，產後抑鬱患者就是「一時睇唔開」或者「過份緊張」，通常都是一句「BB都出咗世，健健康康就OK啦，唔使咁緊張喎！」或者「睇開啲就冇事！」之類安撫說話。心理出現毛病，一般都會認為是因為「想法」出現問題，其實，從病理角度來說，產後抑鬱這類「無形」的疾病，可能是源於身體「有形」的因素。
要知道當一名女士懷有身孕，成為了孕婦，體內的賀爾蒙分泌會開始出現轉變，生活習慣的調節、擔心胎兒發展、分娩過程的痛楚，或日後照顧嬰兒的安排等等，都有機會影響媽媽的情緒。一般人都會問：「孕婦的賀爾蒙分泌轉變是因為懷孕，如今BB已出世，賀爾蒙不是已回復正常嗎？怎會出現產後抑鬱？」
其實在分娩後，荷爾蒙在回復正常時，都會經歷變化的過程，因此媽媽都有可能出現情緒問題。產後抑鬱會影響媽媽養育嬰兒的能力，對嬰兒的身體健康、心智成長和行為情緒發展帶來潛在的影響。
要避免出現產後抑鬱，新手爸媽需要在懷孕前有充份準備，包括家庭及財政上的安排。媽媽要了解自己身體及能力上的限制，多跟伴侶及家人溝通，主動分享自己的感受。同時，要有充足的休息，最重要是安排屬於自己的時間，做喜歡做的事情，即是「Me Time」。
當媽媽情緒出現問題時，有可能是自己察覺不到的，要提醒自己接受別人的建議，心理出現小毛病，其實並不是甚麼難以啟齒的事情，要以正面的態度去面對問題。如不幸患上產後抑鬱而未有及時作出適當治療，有機會會變成產後精神病，後果比起患上產後抑鬱更加嚴重。
文：羅霆鋒 部份圖片：星島圖片庫
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