星島頭條
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醫護職人｜iBanker轉行做表達藝術治療師 鼓勵創作紓解情緒
藝術，除了是一種美感和文化，同時是讓人表達情感的方法，透過繪畫、音樂、戲劇和舞蹈等藝術媒介，也可以讓人從創作過程中認識自己，探索內心世界。而表達藝術治療師，就可以在藝術創作過程中，帶領我們一步步打開心扉。用非言語藝術創作 幫人打開心扉 一般人對藝術的形式，會局限於繪畫、音樂等廣為人知的創作，但表達藝術治療師鄺文傑（Aleck）認為表達藝術治療有趣的地方，是甚麼的藝術表達形式都會用。「我有試過用茶去
節氣大寒｜留意驅寒飲食 注重保暖養生
長者保健｜冬日跌倒風險更高 長者加倍防跌
社交恐懼症｜在研社恐症鼻噴劑 獲內地批准臨牀測試
何謂社交恐懼？會否其實只是嚴重害羞或過於害羞下衍生的不良反應？以往很多人都以為如此，其實，社交恐懼真的是一種精神科疾病。據西方的統計數字，保守估計，每一百個人當中便有五人有不同程度的社交恐懼，而女性受影響的機會更高出兩至三倍。若置之不理，有可能引致其他併發症，例如抑鬱症，患者因為社交恐懼問題感到情緒低落而變得抑鬱。如持續逃避與人來往的場合，最終，有可能對沒有人的場合或地方都會產生恐懼，甚至害怕獨自
血友病｜首要減出血風險 血友病人疫下安全運動方案
疫情期間很多人都多做運動來提高免疫力，但想不到原來簡簡單單做個運動，對於血友病患者亦非等閒事。只因血友病嚴重患者，可於毫無原因下內臟或肌肉、關節等出血，隨時危及性命。那患者豈非終身也不宜運動？香港中文大學的專家特提供安全運動折衝方案，讓他們也可同享運動強身健體的樂趣及好處。 日常生活受困擾 香港中文大學內科及藥物治療學系名譽臨牀副教授王紹明醫生說：「血友病是一種先天性的遺傳疾病，
健康有營｜月經結束後一周又來
「我的月經好古怪，上星期才剛剛來完，今日又有了。」排卵期出血是女性常見的婦科問題，一般大約出現在兩次月經中間。舉例說，28天來一次月經的女生，排卵期出血會發生在月經周期的第13至16天（即1號來月經，14、15號左右又出血）。排卵期出血的量多數較少，而且出血日子比正常月經少，例如平常月經來6天的，排卵期出血可能3天就結束了。血色有時暗紅有時鮮艷，白帶有血絲或呈咖啡色。部份患者因月經來完又來感到擔憂
咖啡因｜留意高含量食品 避免過量攝取咖啡因
消委會剛公布關於咖啡產品的測試，除發現市面大部分的咖啡產品均含基因致癌物天烯酰胺，報告中亦建議市民留意飲用咖啡的分量及頻密程度，以防攝入丙烯酰胺之餘，也避免攝取過量的咖啡因。其實一般成年人每日的建議咖啡因攝取量，均不應高於四百毫克，而孕婦、授乳中婦女、發育中的青少年及兒童等，更應特別小心攝入份量，然而值得注意的是，雖然一杯用即溶咖啡粉沖泡的咖啡，咖啡因分量可接近三百毫克，即達每日攝取量的百分之七十
晚期疾病｜正確餵食技巧 舒緩晚期病人呑嚥困難
不少晚期病患者都會出現飲食上的難題，主要是吞嚥困難及難以消化一般食物，照顧者須為他們提供特別的飲食。對於晚期疾病患者必須有足夠的食量，以助維持身體機能，但很多時卻難以實行，家屬會因患者體重下降、缺乏氣力和不能下嚥而感到焦慮及擔心，患者方面或可能害怕每次進食時會有氣哽的危險，因而覺得進食是苦事。建議照顧者可通過小心餵食技巧，全程專注餵食協助患者進食。進食前先檢查患者口腔，確保清潔方可餵食。 病人進餐
HPV疫苗｜內地宮頸癌疫苗需求趨增 默沙東增供應量
內地對HPV疫苗需求極龐大，情況與本港剛好相反，而這現象於內地去年公布免費為全國婦女進行宮頸癌篩查後，更為明顯。另一原因則與這兩年受新冠疫情所影響，內地民眾難以如往常般來港接種HPV疫苗有關。現時內地市場上供應的HPV疫苗包括進口的2價、4價和9價，以及國產2價HPV疫苗。2價、4價、9價疫苗各自預防的病毒種類略有不同，9價疫苗可預防約90%的HPV相關性宮頸癌。而現於內地上市的外國HPV疫苗，分
精神健康｜專家助慢性疾病病童及家長 同步調適心靈健康
兒童若確診慢性疾病，有機會影響一生，可能終身都要服藥、定期接受治療如打針等。由確診到往後治病的過程，對病童及其父母都可能會引起一些負面情緒，影響心理健康。今期臨牀心理學家為大家解釋，如子女在幼童階段已確診慢性疾病，家長應如何面對突如其來的變化，以及如何與病童一起在對抗疾病和維持日常生活之間取得平衡。 子女如在幼童階段確診如糖尿病、地中海貧血症等慢性疾病時，父母的情緒難免會受到衝擊，惟須盡快疏
低血壓｜嚴重會導致昏厥休克 應留意飲食習慣
名媛港星李嘉欣日前驚傳被送入醫院ICU，消息指有可能因先天性心臟結構問題，導致血壓急降，並因而影響肝、腎、肺等其他器官的功能。或許不少人都知高血壓會為帶來很多身體毛病，其實血壓急降也會危害健康。據悉目前世衛並沒有低血壓的標準指引，但一般情況下，上壓以90至140毫米汞柱（mm/Hg），下壓介乎60至90毫米汞柱之間為之正常，若低於此數字，則有可能出現低血壓問題。說到成因，除了心臟機能不良或有心血管
奧比斯｜紀念40周年救盲行動 義賣利是封 獎券 手工曲奇
不經不覺，奧比斯的救盲行動今年已踏入第四十個年頭，如果大家未曾嘗試參與組織以往的慈善活動，又或早已是支持的一員，今年都不妨趁農曆新年這大日子，以行動表態，為弱勢的視障者打打氣，送上虎年祝福。今年奧比斯與國際品牌「SmileyWorld」擕手推出新春三響炮：包括慈善獎券、利是封和手工曲奇，三款限定禮品，實用又別具意義。與「SmileyWorld」合作的的新春禮品以「讓快樂起飛」為設計概念，延續向全球
中大醫健園｜零輻射突破 超聲波新法 測脊柱側彎
脊柱具保護中樞神經，支撐骨骼及平衡身體等功能，若脊柱出現側彎，身體有機會扭曲變形，繼而誘發背痛及影響心肺功能。中大醫學院矯形外科及創傷學系專家今期詳述脊柱側彎的種類與成因，以及研究利用嶄新超聲波成像系統提供的適切診斷。三維變形 影響心肺功能 脊柱是身體的重要支柱，然而本港不少人都常有脊柱側彎毛病，當中尤以女性及學童最為嚴重。據香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系副教授林子平醫生表示，脊柱側彎
小董輕鬆養生｜肩周炎
未來一個月是肩周炎復發的高峰期，較多發生在中年女性、肩關節曾受傷的因為怕痛而不敢活動所導致，天氣寒冷、潮濕也是主因。很多人以為肩膀痛了就是五十肩，不正確！它的正式西醫學名稱是「慢性沾黏性關節囊炎」，中醫有「肩周炎」的統稱。有人叫「冰凍肩」是指肩關節發生沾黏，導致整個肩膀活動的角度受限，且有可能伴隨疼痛。關節沾黏分兩部份，一是「關節囊」萎縮，另一是「肌肉與肌腱」緊繃，內外加乘的結果，亦解釋了是因血瘀
小董輕鬆養生｜長者疫下難安心
再來一次！小董最擔心的是一班老人家。這天是診所暫停營業前最後接見一班癌症病人及慢性病患者。楊婆婆一臉愁容坐下：「我這陣子行了許多冤枉路，早上去街市買餸時忘記帶電話，去圖書館借了書又給老伴罵我把幾萬人碰過的東西帶回家，結果又要折回頭把書還掉……生活上的習慣與流水式似乎都完全改變了！每日都要記得拿電話，「安心出行」這東西很諷刺，一出街就感覺一點也不安心！情緒變得焦慮、不安和低落，胸口經常感到有大石壓著
足浴｜冬日足浴養生 留意浸泡大忌 防引致疾病復發
冬日進行足浴有利血液循環，具保暖防寒邪及維持免疫力功效，然而看似普遍的養生方法，其實非人人合用，尤其對某些病患者如有心臟病，是引致病發的大忌，而女性若想以足浴改善氣血及月事痛症，更須分外留意用水量等細節，否則只會徒勞無功。 筆者一到秋冬，即使溫度不是太低，但雙腳穿了襪子仍然相當冰冷，有時氣溫低更冷得難以入睡，坊間常指每天堅持足浴，對改善這毛病非常見效。陸葉中醫診所註冊中醫師陸濼芙笑言：「足部
