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【睇真植物肉標籤】低卡低脂植物肉 蛋白質含量易不足 購買食用前 睇真營養標籤！
植物肉低熱量又含較少脂肪，然而台灣最近發現部分入口植物肉的蛋白質含量不足。人體若缺乏蛋白質，可直接降低抵抗力，抗疫當前，愛吃植物肉的你，要留意嘞！ 簡易換算 確保攝取量 米施洛營養中心註冊營養師陳睿婷說：「對於食物標籤上的資訊 大部分人最在意的絕對是營養成分表中的卡路里、脂肪和糖分，往往忽略了蛋白質數據。其實，腎病患者、兒童、經常運動人士（尤其是重量訓練）、體弱者應多留意蛋白質
【小兒食滯】中醫治本更有效 強化腸胃消積滯 便便去得好 不再肚谷谷 自然有胃口
減輕照顧者壓力
【口罩令眼袋吸睛】 變種病毒嚇人 口罩戴不停 長期只露出一對大眼袋 唔想咁礙眼 專家教你「執走佢」
變種病毒突襲，戴口罩日子停不了，本身有眼袋人士，日日將對大眼袋凸顯人前，確實礙眼又無奈，係時候動手，聽專家意見「執走佢」。 有些人少時已有雙大眼袋，隨年漸長情況更甚。皮膚科專科醫生林嘉雯指，眼球在眼眶內，周圍有脂肪組織作為保護和緩衝。眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織通常處於平衡，此時眼周的皮膚會保持平伏，不過當眼眶內脂肪堆積過多，或下眼部結締組織變薄弱等，眼眶內脂肪便會凸出於眼眶，
玉屏風散古今妙用
傳統上，玉屏風散具益氣固表、祛風斂汗功效，於具體應用上，主治表虛自汗、汗出惡風、面色蒼白，舌淡苔薄白、脈浮緩。治虛人之腠理不固，易感風邪。用於表虛導致自汗和經常容易感冒之人，例如體質虛弱、免疫力低下、易出虛汗、易感受外邪者。表虛之人，正氣不足， 氣必虛弱，不能固護肌表，免疫力低下則不能抵擋風邪侵襲而易感冒。正氣不足， 氣不能固守津液，津液外溢，其表現為出汗多，同時還怕冷、怕風等。肺主氣，
【健康有營】 中醫也能治抑鬱
面對抑鬱症患者，很多人喜歡以「不要不開心，你已經好幸福，大把人比你慘！」、「雞毛蒜皮事情也能讓你不開心？太脆弱了吧，堅強點！」、「加油，明天會更好！」這些話來鼓勵他們，以為這些「正能量」能讓患者開心起來，其實抑鬱症患者無法輕易擺脫和控制那種沉重又抑鬱的感覺。抑鬱症就好像感冒、胃痛、膝蓋痛一樣，與堅強與否無關，情況就好像你總不能叫一個正患重感冒的人「堅強些！別再流鼻水。」 西醫認為抑鬱症主要是由腦
【貧血關經期事】港女普遍多貧血 月事成高風險因素 專家教監察 補鐵正確方法
據香港婦產科學會報告指，本港每四至五名女性便有一位貧血，而女性月事是易致貧血常見高風險因素，一旦忽視，若要進行手術，隨時令死亡風險激增。 接受手術風險較高 貧血患者輕則出現疲勞、難以集中、頭痛、臉色蒼白及手腳冰冷等病徵，嚴重貧血者若要接受手術，會較常人有更高危險性。香港婦產科學會代表、婦產科專科蔡嘉敏醫生表示，由於女性月經導致周期性出血，出現缺鐵性貧血的比例一般較男性高。
【痛風禁忌】夏季易痛風發作 中醫有效防治 針灸即時止痛 留意飲食禁忌
痛風患者最怕病發，即使只輕觸患處，感覺也「痛」不欲生，夏季是痛風發作高峰，今個夏日想無痛生活？中醫針灸急救及食療幫到你！ 尿酸濃度速增 上醫堂創辦人、註冊中醫師張勇表示，痛風在臨牀上指的是一種代謝性關節炎，主因是體內尿酸沉積在關節腔內，促使發炎反應而引起關節疼痛、發紅、腫脹或變形等症狀。首先，熱天會大量流汗失水，夏天比較容易使身體處於缺水狀態，使尿酸濃度迅速增加。有痛風病史的
疫情下的長者
過去一年疫情，很多長者都留在家中，避免感染。上星期出席香港電台節目《香江暖流》，接聽長者的電話後深感無奈！林婆婆獨自居住，子女雖然每星期探望，但大部分時間都是一個人，十分寂寞，擔心患上抑鬱症。 另外，有一位葉女士來電指，她的母親住在安老院舍，疫情期間禁止探望，只能用電話問候，院舍姑娘反映母親近日胃口愈來愈差，建議購買營養奶補充營養，葉女士同樣擔心母親患上抑鬱症！ 長者年紀大，身體機能大不如
【失禁】 新一代防滲漏好物 KO失禁 不再尷尬 「安心出行」
失禁人士或多或少怕滲漏而不敢遠行甚至外出，不過，近年新式防滲漏尿褲、尿片，愈出愈輕巧，實用又安全，患者從此可以「安心出行」！ Q：筆者 A：泌尿外科專科醫生郭天福 Q：郭醫生請問是否人到老年便會失禁？ A：聊失禁問題前，須先弄清楚甚麼是「失禁」，失禁包括小便失禁和大便失便，但以尿失禁較為普遍。尿失禁是指在不自覺、不可自主情況下小便。失禁因素可因年齡、性別、成因分類。嬰兒期身體發
抗疫古方今用良藥
玉屏風散方中的 甘溫，內可補脾肺之氣，外可固表止汗，為君藥；白朮健脾益气，助 加強益氣固表之功，為臣藥；佐以防風走表而散風邪，合 、白朮以益氣祛邪。且 得防風，可固表而不致留邪，防風得 ，祛邪而不傷正，有補中寓疏，散中寓補之意。 《古今名醫方論》：防風遍行周身，稱治風之仙藥，上清頭面七竅，內除骨節痛痹、四肢攣急，為風藥中之潤劑，治風獨取此味，任重功專。然 氣者
【健康有營】 長短腳有得醫！
不少人懷疑自己有長短腳的問題，覺得自己行路時不順暢，有感兩腿走路時用力不平均，或者站立時兩腳高低不對稱。 長短腳臨牀上可分兩類：結構性及功能性。結構性長短腳，如先天性骨骼生長發育異常，或後天因股骨頭骨折、髖關節脫位或骨病變等，令下肢出現不對稱情況，引致長短腳。最常見是下肢曾出現骨折，在骨折瘉合後，長度可能有變化，影響腿部長度。另外，功能性長短腳，如最常見的是因脊柱側彎、脊椎錯位、骨盤不對稱所導致
【母親節蛋糕 肥爆Say No !】DIY母親節蛋糕 低糖低脂低卡 媽咪食得健康 母親節快樂！
星期日就係母親節！送花外，例牌要食應節蛋糕，坊間餅店出品健怡極有限，九成都係高脂高糖邪惡選擇，想媽咪食得開心又健康，梗係跟營養師學整，易製低卡愛心無敵母親節蛋糕。 杜絕反式脂肪 米施洛營養中心註冊營養師陳穎心說：「近年流行自己動手為媽媽炮製愛心蛋糕，然而大部分蛋糕都採用大量高脂高糖材料，多吃容易令體重上升之餘，亦會影響健康。到底怎樣才可令蛋糕較健康低卡？蛋糕熱量取決於所用原材料，其中熱量最
【立夏】易傷神煩躁 立夏清淡調理 幫助消化 補充損耗 唔會虧虛冇神氣
後日（5月5日）就立夏，好快又開始熱到爆炸！高溫天氣易令人煩躁不安，消耗人體營養物質，唔想夏日虧虛無厘神氣，快跟中醫學吓補補佢！風雨濕氣尤盛 「夏季指農曆立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣，即農曆4月、5月、6月。氣候特點炎熱，陽氣旺盛，酷暑蒸人。中醫經典著作《黃帝內經．素問四氣調神大論》中提到『夏三月，此謂蕃秀』。『蕃秀』的含義就是茂盛、華美的意思。也就是說，夏季氣候炎熱，陽氣旺盛，萬
【5.1勞動節】 防過勞 肌力弱 易寒背 抗寒背神器幫到手？
寒背可大可小，不加理會可形成長期勞損如肩、頸、手、背痛，坊間長期熱賣、某類設計的「寒背矯正帶」，標榜幫得手，但原來揀錯或亂用，會引致反效果！ 筆者是寒背一族，經常長時間低頭玩手機或平板電腦，長期姿勢不良，令寒背問題愈來愈嚴重，雙肩前傾、頭部往前，看起來甚沒精神，更慘是上肢出現麻痹等症狀，令人不得不正視這問題，好友兼香港註冊物理治療師陸國恒（Alex）表示，不少人都有寒背問題，寒背主要是
抗瘟疫古方今用
《 帝內經》中有不少篇章都談到瘟疫，其中有兩篇專論疫病的篇章是《刺法論》和《本病論》。《 帝內經》認為當疫發生時，有人之所以不被傳染，是因其具良好抵抗力，並且自身調節能力能保持與環境的協調，這些能力就是人體正氣。防疫同時還須「避其毒氣」，想辦法阻止疫病毒氣從口鼻進入，而只有內外條件兼備者，才能保證不被邪氣所侵而受感染。 玉屏風散是歷史上著名的扶助正氣、防禦外感風邪的方子。該方來自《醫方類
