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小董輕鬆養生｜患感冒勿刻意傳菌
最近兩星期的感冒症突然上升，小董開始擔心，皆因普天同慶的聖誕節今年人人都覺得特別重要，重點是：如何留在香港也可擁有一個盛大而又難忘的派對呢？相識滿天下的我已經收到超過二十個邀請，且每個人數最少都三、五十位，思前想後，小董決定一個都不出席，這是對自己所有病人的責任！這天診所裏有一宗辯論賽，A先生感冒了，一直在咳嗽，他正欲打噴涕，卻在這最後一秒把口罩拉下，大噴涕打得爽，身邊幾個陌生人反應很大：「先生，
小董輕鬆養生｜小雪補氣填精 溫補腎陽
心律不正｜心跳快又亂 見頭暈 呼吸不暢 多與心臟病有關
感恩節｜ 火雞熱量不算高 反要注意大餐分量
今天是感恩節，雖然香港未必會熱烈慶祝，但不少人仍會按照傳統，舉家圍坐一起吃一頓感恩節晚餐，但到底出名豐盛的感恩節大餐，通常會有多少卡路里？原來據外國資料，一般包含分量十足的肥美火雞或火腿、而再加上點蘸火雞肉的蔓越莓醬，以及如芝士、薯蓉、焗豆、南瓜批、合桃批及各式飲品等等豐富美食，一餐下來，已有相等於三千卡路里以上的熱量及一百五十克脂肪，不可謂不驚人。 其實火雞肉的熱量本來不高，卡路里甚至比
逆境強人｜90後患癌女剩3個月命 拒治療近1年寧開心過活
無論是大病小病，有病就要去醫，說來容易，但當切身面對的是癌症，以及電療化療的各種副作用，相信會嚇怕不少人。Tiffany亦一樣，年紀輕輕27歲時就確診子宮頸癌2B期，辛苦捱過電療化療，令卵巢功能受損，但完成治療僅半年後，發現癌細胞已經擴散了。最後Tiffany選擇放棄可續命一年的第二次治療，正向地面對生活，與癌共存地珍惜每一天。年輕癌患者少 迷惘面對抗癌路在確診後，Tiffany在網上找不到差不多
精神健康｜洞察微表情 助改善公私人際關係 工作事半功倍
近日有病人詢問如何知道別人的想法，例如乘搭公共交通工具，如果乘客開始整理衣服、收好電話、還顧四周，相信是準備下車。「微表情」（Microexpression）於上世紀六十年代開始被研究，心理學家通過觀察病人與心理治療師的錄影片段，分析個案的不同表情、身體語言、談話內容，總結人類的六種基本情緒，包括喜樂、憤怒、哀傷、憂愁、恐懼及驚訝。這六種情緒與佛家的「七情」不謀而合。 微表情只維持一瞬間（0.5
乳癌｜治療方案應如何決定 克服選擇困難與恐懼
人生就是不斷在選擇，但有些人面對選擇時會糾結不已，擔心可能做完決定又後悔，這就是常聽到的「選擇困難症」或「選擇恐懼症」。尤其當確診癌症，患者要選擇那種治療方案、服食哪種藥等，就好像在分叉路口，向左或是向右 ? 外國人很愛做決定，但本地人卻相反，很愛「別人」幫忙做決定，這可能與文化差異有關。我接觸過外國病人很喜歡有選擇權，醫生會搬出各種方案，他們會因應自己的情況及喜好作出決定，無論對與錯，別人要尊
國際無肉日｜素食者均衡飲食 補充足夠營養
明天11月25日除了是感恩節，原來還是國際無肉日，原意是為支持保障動物權益，但對於不吃肉的素食者而言，也同樣別具意義。說起素食，不論是不進食動物肉類及內臟，或是連蛋類及奶類製品均不食用的全素食者，均是以植物作為主要食糧。由於植物性食物大都屬於高纖、低脂、低熱量，而且不含膽固醇，能有助預防便秘之餘，也可避免膽固醇過高及超重，此外蔬果和豆類含有豐富抗氧化物，適量進食更能增强抵抗力，有助減低患上高血壓、
健康有營｜別道聽途說
昨日在港鐵車廂中聽到兩位太太以下對話： 太太甲：「新冠肺炎之後開始要戴口罩，好焗好辛苦，行樓梯到二樓就呼吸困難，昨天見到我表姐，她說這是因為我個心有事，要通血管，介紹我每日食田七粉，效果好好，更可以防中風。」 太太乙：「我新抱懷孕3個月，常常手腳凍，面青口唇白，可以食田七嗎？」 太太甲：「可以，田七與人參屬同一科，叫她每日早晚食10克補氣養胎吧。」 我聽到後覺得難以置信，不禁反了一白眼，心
心肌炎｜平日增強免疫力 避免感冒減患病機會
這兩天有不少關於心肌炎的報道，其實心肌炎十分值得大家關注，特別是疫情期間，外國有不少注射疫苗後出現心肌炎的情況，不可不防。心肌炎通常是指心臟肌肉受病毒或細菌入侵而導致發炎壞死，其發病原因有很多，除因細菌、病毒、真菌等感染，也有可能是類風濕關節炎、紅斑狼瘡等免疫疾病引致。 心肌炎起初只會出現感冒或腸胃炎等症狀，病徵並不明顯，然而之後若出現心悸胸痛，發燒、呼吸急促，甚至休克，就應趕快求醫。雖然
甲溝炎｜分急性及慢性 嚴重個案要開刀放膿
指甲與周圍甲溝之間因為傷口，令細菌及刺激物滲入而導致發炎可演變成為甲溝炎，手部甲溝炎常見成因是由濕疹、凍瘡、不當修剪指甲或壞習慣如咬指甲，胹腳趾的甲溝炎多由於修剪指甲內外側時太貼近側甲溝，加上長期穿不合適的鞋類，令指甲變形而導致。 甲溝炎有急性及慢性之分，慢性甲溝炎的誘因多樣，包括念珠菌、革蘭氏陰性菌及多種細菌或黴菌等，均可成為病源。患者指甲多會逐漸變成黃褐色，嚴重者甲面會凹凸不平同及變形，有的
今日小雪｜冷鋒來襲 氣溫轉變預防鼻敏感
今早冷鋒來襲，天氣轉寒，跟今天踏入二十四節氣中的「小雪」，十分應景。其實小雪是指太陽位於黃經240度，此時氣溫逐漸下降，北方更開始降下初雪，惟因雪量不大而被稱為小雪。雖然南方的香港不會出現降雪現象，但入冬氣溫驟降卻相當明顯，由於溫度轉變，加上乾噪等情況，體質不適應下除容易患上感冒，也經常會導致鼻敏感、哮喘發作。 季節性鼻敏感難以根治，但就可以預防及紓緩流鼻水、鼻塞等鼻敏感症狀，除飲用紓緩鼻敏感的
物理治療｜新引入動態神經治療法 揭平衡力差原因 側躺睇手機要小心！
十字韌帶斷裂是常見的運動傷害，有些病人做了重建手術後，雖然能走能跑，但術後卻有機會揭示患者另一健康問題的根源。Keith曾因為踢足球而斷韌帶，做了手術後平衡力仍然有問題，下梯級時特別明顯，無辦法單腿蹲下。於是他決定接受香港新引入的「動態神經治療法」，找出問題成因，最後發現原來因習慣在床上側身用手機，令眼部肌肉受到抑制，繼而影響平衡力。物理治療師William指動態神經治療法有別於傳統治療，能夠找出
膝關節炎｜增強肌力舒緩疼痛 強化關節防退化運動
膝關節炎中最常見是退化性關節炎，成因多為過度或不當使用而造成關節磨損，常見症狀如關節痠痛、僵硬及變形，病情日久的患者，其關節柔軟度也會變差及肌肉痠軟無力，並於早上起牀時症狀最為明顯，活動後情況會轉好，然而時間一久，尤其是固定同一姿勢過久，又會感到痠痛，可是活動太多，好像行走太耐亦會致痛。 除了接受物理治療外，患者日常可於醫護人員建議下，進行適量舒緩運動，目的是維持或增加關節的活動能力；增加膝關節
小董輕鬆養生｜頂級食療扎公膠
我的契仔出世喇！看到小豆釘吃飽奶水的相片，滿足的笑容，溶化了小董的心，增添了不少力量。當各人都專注在小豆釘身上，吩吩向他送上祝福及禮品，而產後的好姊妹好像被忽略了。私下致電給她問好，知道她在生產過程痛得像皮開肉裂，甚麼十級痛楚，傷口仍痛等，但她看到小生命順利誕生，多辛苦也是值得的。 小董作為好朋友，故早已預備一份適合生產後的食療級養生進補、不二之選禮品——遠年扎公膠。揀選了巴西產地的扎公膠，其
小董輕鬆養生｜高山紅
很多女士和癌病患者都有貧血的情況出現，尤其在月經後和化療期間，血色素都有機會下降！小董喜歡用海拔高的「高山紅」來治理她們，效果比想像中好多了！ 高山紅（頂級紅菇）是一種真菌，身含有五種多糖、十六種胺基酸和二十八種脂肪酸。紅菇有南方「紅參」的美稱，可預防消化不良，兒童佝僂，能提高正常糖代謝和機體免疫之功能，有利於產婦哺乳汁減少、貧血、癌症等，是有特殊食療價值的天然食品。 味清、性溫、
