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【亂飲涼茶】急於清熱 過早飲涼茶 夏季養生陷阱 真係好易中伏！
最近熱到爆，一心飲定涼茶，以為可清熱包無錯，點知中醫話現在飲涼茶，易過於寒涼傷身，今次真係中哂伏！ 仍有祛濕必要 上醫堂創辦人、註冊中醫張勇指，自立夏過後，萬物繁茂，這陣子氣溫逐漸升高，雷兩增多。夏季養生重點在於養陽丶祛濕及預防胃腸道疾病，同時需要保證睡眠充足。由於天氣炎熱，人容易煩躁，還需要注意調節情緒。 初夏不宜過早喝涼茶，然而從5月開始，香港的天氣就熱得讓人有點無所適從了。為此
長者的幻覺
【搣甩ByeBye肉】穿小背心 先收手臂 趕走拜拜肉 最忌練出麒麟臂
病毒伏邪體內特性
今期續談膜原（泛指伏邪在體內潛伏部位）的特性，當人體內的正氣衰弱時，外邪每每由膜原入內，進而侵入內部臟腑。若體內正氣恢復，正氣便可鼓邪外出，而內邪每經膜原透達於外。膜原又為三焦之關鍵和門戶，為「手少陽」經絡所主，其與三焦氣機的輸布運行密切相關。 膜原具有「屏障氣血」之功，能保護內部臟器，抵禦外邪深入臟腑。然而膜原亦是邪氣易於潛伏結聚的部位，邪氣如停 於膜原，會導致邪氣不能與 氣相行，而從
【健康有營】 痛風性關節炎
「昨晚同朋友食海鮮火鍋和飲了幾罐啤酒，今早起來，沒有扭傷撞傷，拇趾突然又紅又腫又痛，寸步難行，返唔到工！」情景似曾熟悉？以上是一位痛風病人的經歷。 痛風發作時痛入骨，發作速度「來如風」，所以有痛風之名。痛風在中醫學屬「痹證」的範疇。痛風常見於關節，即痛風性關節炎，如大拇趾關節、踝關節或膝關節等部位突然出現明顯的紅、腫、熱、痛等發炎現象。發炎情況可持續數天至兩、三周，痊瘉後亦可復發。長期發病可使關
【健康糭新包法】升糖指數大降 營養師教用健怡米 高纖低升糖度 唔怕血糖急升
自己動手包糭除嚴選健康配料，米類是主要用料，當然要更講究，營養師教你用高纖低升糖指數米，唔怕血糖急升！ 宜選含高纖維米 營繫創辦人及註冊營養師黃兆章（見圖）說：「米來自稻米的穀粒，穀粒有四層，從外至內為穀殼：最硬及不能食用；麩皮：含膳食纖維、維他命B雜、抗氧化物；胚乳：含碳水化合物、蛋白質、少量維他命和礦物質；胚芽：含維他命B雜、蛋白質、礦物質、好脂肪。各種米的
【酷熱天易爆暗瘡】 天氣熱爆兼戴口罩 暗瘡大爆發 特效食療防爆瘡！
即使時有暴雨，但雨後氣溫即回升，天氣熱到爆，加上戴口罩，暗瘡隨時大爆發，中醫食療助防爆痘！ 皮脂腺分泌活躍 上醫堂創辦人、註冊中醫師張勇指，暗瘡屬於毛囊發炎所引發的疾病，即為痤瘡，中醫所說之面皰、粉刺，雖然暗瘡好發於青春期，發生以臉部、胸部、背部這些皮脂腺分泌旺盛的部位居多，且病變可持續數月至數年，亦可能導致疤痕的產生，但事實上有此困擾的成年人並不少。 暗瘡的形成原因包括皮脂腺過度分
媽媽被人調換了？
忽然收到校長來電指，有學生用 刀割傷手腕，立即通知了家長，並送往醫院急症室治理。W同學入了醫院，手腕傷勢並不嚴重，沒有割傷筋腱。經醫生評估後，沒發現W有情緒症狀，加上家庭關係良好，學校成績優異，與同學相處融洽。沒有處方藥物，兩天後出院及安排臨 心理學家繼續治療。可是，父母與學校社工都十分憂慮，總覺得W與以往不一樣，校長建議作精神科評估。 W是學校高材生，兩個月前感到有奇怪的感覺，媽媽的樣貌
【爆發上呼吸道感染】嬰幼兒防護升級 新冠病毒、感冒菌夾擊 小至半歲也可中招
新冠疫情下，上呼吸道感染近日在幼稚園及小學爆發，嬰兒半歲起便可被感染，專家教家長如何分辨上呼吸道感染和流感，全面加強防患措施。 Q：筆者 A：兒科醫生張傑 Q：筆者近來常聽到學校因「上呼吸道感染」停課，是否有新「病毒」出現？ A：不是，上呼吸道感染一般稱為普通感冒，概括了一切上半部分呼吸道，即鼻至主氣管或部分支氣管部位的感染，也泛指鼻腔、鼻竇、咽頭、喉嚨和聲帶的位置受感染，
古方達原飲助抗疫
達原飲出自明代吳又可的《溫疫論》，吳又可稱此方可以驅離人體膜原之邪，「使邪氣潰敗，速離膜原」，故方名為「達原飲」，是由檳榔、厚樸、草果、知母、白芍、黃芩、甘草組成，具有開達膜原、辟穢化濁之功，主治溫病初起、邪伏膜原。 邪伏膜原是古代中醫藥學對傳染病，即溫病之邪侵入人體的認識和解釋，膜原泛指伏邪在體內潛伏的部位。古代醫家提出「伏邪皆在膜原」說，認為人感受四時不正之氣，變為伏邪潛伏於體內，附
【健康有營】 夏日消暑養生良方
酷熱天氣警告持續生效，天氣愈來愈熱，涼冷氣、喝凍飲當然很爽，但在中醫角度，凍飲冷食都會傷脾胃，而脾胃是人體天然的抽濕機，若機能受損便容易令身體濕重難消，使人疲倦、肚脹、無胃口，甚至對健康造成長遠影響。因此，正確防暑是夏季養生的重要方法。飲食宜清淡 外在環境、天氣會直接影響人體的狀態，夏季濕熱天氣容易使濕濁停滯脾胃，影響食欲。所以夏季飲食宜清淡、易消化，要少吃肥膩、煎炸及辛辣食品，以減輕脾胃負擔。
【估佢唔到潛藏鈉】味道唔鹹也高鈉 健康食品暗藏鈉質 維他命C補充劑亦不例外
芝士本身鹹味重，被消委會驗出含高鈉不足為奇，然而味道不太鹹卻鈉含量超標的食材，以及連健康食品及維他命C補充劑都高鈉，先最得人驚！ 日常醬料陷阱 營繫註冊營養師（澳洲）黃兆章說：「豉油和蠔油的味道鹹，其鈉含量高，絕不出奇，一湯匙分別有1,110和827毫克鈉，分別是世界衞生組織建議一般成年人每日鈉上限2,000毫克的56%和41%。其實高鈉與否並不能單憑味覺判斷。酸酸甜甜的茄
【小心防曬產品致敏】分清UVA,UVB,UVC 防曬指數SPF愈高愈易致敏 教用物理性/化學性防曬
盛夏未至，太陽已大曬，防疫期間又多數改玩戶外活動，防曬一定要做足，但別以為防曬用品愈強愈着數，小心隨時引致皮膚過敏。 室內也可以受影響 很多家長都是在帶小孩子外出活動時才塗抹防曬用品，明德國際醫院皮膚科專科名譽顧問陳湧醫生卻表示，不論大人或小朋友，其實在室內也有機會受紫外線侵襲，例如坐在無任何遮檔的窗邊，或者被含紫外線的射燈照射等，這也有機會曬傷。這種情況下，即使不外出其實也可
理性防疫莫焦慮
過去數月，很多病人都詢問是否適合接種疫苗，引發很多COVID-19的討論。筆者亦有責任詳細了解病毒的最新發展與病人分享。希望與讀者深入淺出講解新冠病毒及防疫新知，以減少不必要的焦慮與不安。 COVID-19屬於RNA病毒，病毒直徑約二百納米，是人體細胞的百分一。病毒表面由磷脂包膜包裹 三萬個RNA核酸。病毒包膜外有大量向外凸出的「刺突蛋白」（Spike Protein）「刺突蛋白」是病毒入侵
【腰背痛生骨刺？】坐骨神經痛、腰背痛 非骨刺累事 坐姿不良壓住神經 流行跪坐椅助糾正
大部分人都以為腰背痛及坐骨神經痛等由骨刺引發，其實長期坐姿不正確和久坐才是元兇，近期流行的專業跪坐椅，能減低腰椎間盤壓力，預防及止痛。 筆者近來為膝頭關節疼痛問題煩惱不已，一走路便感痠麻無力，想着是否「膝頭生了骨刺」，以為膝蓋內長了根刺而產生疼痛，請教好友兼香港註冊物理治療師陸國恒（Alex），他表示膝蓋痛原因要經詳細檢查才知道，現階段毋須過分猜測，而筆者對骨刺的認知錯誤。
正氣古法治寒濕疫
藿香正氣方為祛濕劑，具有解表化濕、理氣和中的功效，主治外感風寒、內傷濕滯，多用於外感暑濕引起的發熱、胸悶、腹脹、吐瀉，不但能和胃止嘔，用於濕濁過盛引起的惡心嘔吐，亦可芳香化濁，用於脾濕胃濁引起的食欲不振、舌苔厚膩、腹瀉等症。上呼吸道傳染病也是屬於瘟疫的範疇。根據相關醫學專家當前大量患者的診治經驗，症狀屬於「寒濕疫」，是感受寒濕疫毒而發病，而寒濕之邪最容易傷害脾胃。 據報道，患者多有脾胃寒
