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【食少啲酸嘢！】 簡易春季養生 甘味食療助健脾 同步減少酸味飲食 微調日常餐膳 即時養生
養生其實也可以很簡單，好像春日裏只需要微調飲食，少吃酸味食物，增加甘味飲食，例如吃淮山、茨實、紅棗等，已可達到健脾養生功效。 飲食應「減酸增甘」上醫堂創辦人註冊中醫師張勇指，唐代藥王孫思邈在其《千金方》中，便有記載——「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，故春季飲食上當以「甘」味之品為主，例如淮山、茨實、薏苡仁、黃精、紅棗、黑棗等以養脾氣。在中醫的角度，脾主運化，其一是吸收食物中的營養物質，
行為學激勵作用
春日精明食補（6） 甘味營品健脾臟
【醫學美容】HIFU家用美容儀靠得住？想補充骨膠原 抗衰老提升輪廓 皮膚科醫生公開有效用法
現在醫學美容界大熱的HIFU（高能聚焦超聲波）療程，能刺激骨膠原增生，提升輪廓助抗衰老，近期不少家用版HIFU儀登場，究竟安全性及效能是否靠得住？
防疫抗炎症專方
對於預防上呼吸道炎症、風熱感冒等，遵循古人的智慧，結合實際情況，針對正氣不足，又容易咽癢、痛、口乾、口渴、惡風、脈浮等症狀者，可以選用以下中藥來調理，以預防外邪進一步入侵。 ‧成人劑量可用材料：生黃 6克、白朮3克、防風3克、金銀花25克、連翹20克、竹葉10克、薄荷3克，牛蒡子10克、荊芥6克、桔梗4克、藿香5克、生甘草3克。用法：3碗水煮成1碗，早晚溫服。 ‧兒童劑量
莫生氣（下）
長期憤怒怎麼傷害你的身體？中醫學認為，人體的氣血變化皆與情緒息息相關。在五臟六腑中，肝臟最易受到情緒變化的影響。《內經》說：「肝病者，令人善怒。」、「肝在志為怒，怒傷肝。」憤怒的情緒是由肝發出來的，而憤怒會傷害肝臟。輕則產生抑鬱、焦慮、煩躁、善哭、失眠、口苦等症狀，重則發癲狂，即是精神病發作。 你有「肝鬱」嗎？自我檢查四大重點： 1. 心情抑鬱，煩躁易怒 「肝鬱」人士容易心情不佳，悶悶不樂，煩
【孕婦戒口再惹爭議】 預防子女過敏症從孕期飲食開始？ 餵哺母乳期又應否戒口？兒科醫生有話說……
最近親子熱議話題，來自內地發表的孕婦飲食與孩子日後患過敏症有關的研究，究竟孕婦應否戒口？各有說法下，就由兒科醫生為大家一錘定音！ 忌「一本通書睇到老」 兒童過敏症近年在發達國家及發展中國家病發率不斷增加，兒科專科醫生溫希蓮說：「過敏症症狀可用『過敏進行曲』來形容。典型患者在嬰兒時期患上濕疹或食物敏感，到兒童期患上哮喘，步入青少年至成年期間患上鼻敏感。科學家不斷進行相關研究，冀找出有效預防
【睡眠失調中醫打救】春日正好眠但睡不安穩？中醫藥膳改善睡眠質素 一覺瞓到天光 心情靚番晒
春季常感睡眠不足，除受「春困」影響，亦可能是因本身睡眠質素欠佳，飲用中醫藥學安睡寧神的湯品，還可改善情志解鬱，心情唔靚都幾難！ 疏通肝氣鬱結 「在春天應保持心情舒暢，避免過分擔憂、懊惱，情志抑鬱易導致肝氣鬱結，影響肝氣的調達和氣血的調和，從而影響睡眠。同時注意作息應規律，盡量在晚上十一時前就寢，在晚上十一時至零晨三時左右，十二經脈運行到了膽經和肝經，以助膽經和肝經排毒，是肝
行為學助減躁鬱
青山醫院曾經有一名病人K，患有中度自閉症。他模仿電視演員，用拳頭打碎玻璃，感覺很有趣。自此，他遇見了玻璃、鏡子、木板等，都喜歡用拳頭將之打碎，弄得滿手鮮血，已經出入急症室多次。他的父母十分無助，最終將其送入青山醫院處理。 K留院期間仍然敲打玻璃物品，一眾醫生及專家都苦無對策！筆者接受挑戰，要求院方資助二百元，承諾一個月內訓練K不再打碎玻璃。 筆者開始行動，買了四個水桶、四支玻璃清潔液及四個
【月事經痛怎樣辦】營養師防治經痛食譜 補鈣+奧米加三 配合外用止痛儀 即時止M痛 月事冇有怕
女性十個有九個會經痛絕不誇張，沒經痛實屬罕有又太幸福？原來補鈣及奧米加三已可防治經痛。發作時亦可借助物理性止痛儀鎮痛，從此月事冇有怕！ 攝取兩大營養素 月事經痛不適，實在困擾不少女性，以往大家多着重以中藥作調理，原來營養學上從日常飲食加以調控亦同樣奏效，而且相對簡易得多。家營營養中心營養師吳耀芬（Kathy）說：「不妨想想平日飲食會否加劇了經痛？因為女性經痛有機會與日常飲食習慣有關，
《溫病條辨》防疫法
銀翹散屬於《溫病條辨》法中甚為聞名的處方，當中的金銀花和連翹為君藥（即首藥），能起疏散風熱、清熱解毒的作用。方中有淡豆豉與荊芥穗，屬辛而微溫藥，共同協助君藥發揮開皮毛而逐邪功效。 薄荷和牛蒡子同為辛涼之藥，與溫熱藥同為臣藥（協助君藥），辛溫而不燥，反而具有清利咽喉的作用。桔梗、蘆根、竹葉則為佐藥，桔梗開宣肺氣、祛痰止咳。竹葉、蘆根清熱除煩及生津止渴，二者配伍於已傷之津可補也，而未傷之津則可防
【健康有營】 懷孕期腰痛
當得悉懷孕的喜訊，準父母都會忙於為家中新成員添置日用品，然而準媽媽在懷孕期間，面對身體變化所引致的痛症又應該如何處理？筆者將於專欄中與讀者淺談孕期以至照顧初生嬰期間出現的痛症，盼能為準父母提供支援。 懷孕時孕婦出現腰背痛最為常見，約半數以上的孕婦在懷孕期間會經歷不同程度的腰背痛。孕期腰背痛主要由於鬆弛激素造成關節間韌帶的鬆弛。與此同時，隨胎兒漸長及孕婦體重增加，媽媽身體重心向前傾，加重了腰背肌負
【安全減肥瘦身餐】更勝生酮 歐尼許飲食法 攝取優質脂肪 同步改善心血管健康
減肥都可以大口吃肉是生酮飲食法吸引之處，但卻隨時可引發高血脂，相比以「蛋奶素」為主，能同時瘦身及改善心血管健康的歐尼許飲食法，生酮飲食？已過時又太冒險了！ 着重攝取優質脂肪 米施洛營養護康中心註冊營養師陳琬彤說：「歐尼許飲食（Ornish Diet）由美國醫學博士歐尼許教授設計，最初研發目的是為了預防、控制及改善冠心病、糖尿病、高血壓等慢性疾病。此法不止於針對飲食控制，更強調運動、
育兒行為學
上期討論了行為學定律，第一定律「因為流眼淚所以傷心」，第二定律「恐懼是後天學習的」。美國心理學家Skinner相信動物行為，只要適當運用獎賞（Reinforcer） ，便可以達到訓練目標。他的著名實驗是訓練老鼠走出迷宮。二次大戰期間，Skinner協助美國海軍訓綀白鴿投放炸彈（Pigeon Mission Project），行為學第三定律「只有獎賞的行為才重複出現」。 舉一個日常生活例子：家
【嬰童護膚中伏位】小心護膚品配方含高危成分 潮濕溫暖天氣 孩子潔膚防菌 慎防破壞天然膚質
溫暖潮濕天氣，細菌快速滋長，更需為BB及小朋友好好潔護皮膚防菌，但最忌用錯配方含不良成分產品，因孩子皮膚本身較薄，很易便會護膚不成，反有損本身膚質。 更易流失水分 小孩特別是初生嬰兒與成年人身體構造不可能一模一樣，明德國際醫院兒科專科醫生何慕清指出，孩子的皮膚皮層以至皮底下的油脂較成年人薄，好處是皮膚較容易吸收及儲存更多水分，但與此同時，也較容易流失水分、排毒功能亦較差，即是
【隱形牙套有冇效？】 矯正牙齒零失敗 戴牙套成功矯齒貼士 牙醫提醒箍牙陷阱 避免效果不似預期
提起矯正牙齒，隱形牙套必屬大熱首選，全因近年牙套設計不斷改良，新一代設計更貼合牙齒，用家又可按所需自行除戴，然而亦正因如此，若不夠自律或事前忽略訂製須知，矯齒效果自然不似預期，想知零失敗方法？牙醫提供以下成功矯齒貼士。 有助減少蛀牙風險 Q：筆者 A：牙科醫生邵致勉 Q：我上顎前排牙齒特別凸出，故平日很少開口大笑，怕被看到參差不齊的牙齒。 A：其實牙齒不齊整除影響外觀，還妨礙口腔
