運行血脈健身法（下）

摩額、顳及面頰。
　　上述術式在空閒時便可進行，每式重複約十餘次便可，每日練習，必可使身體輕鬆，眼睛清靈，筋骨靈活，血脈通暢，飲食消化正常，不會產生阻滯，身體不適自然可迅速消除。

1. 屈伸手足，上下肢作和緩的 　 屈伸動作。
2. 兩臂挽弓，兩臂分別向左右拉開，作擴胸運 
動，類似挽弓狀。
3. 兩手拓石，兩手由下而上托舉。
4. 雙拳築空，手握拳，一緊一鬆，反覆多次， 
或反覆屈伸五指。
5. 手臂輕擺，兩上肢輕輕擺動如甩手狀。
6. 頭部左右顧，轉頭向後，左顧右盼。
7. 腰胯左右轉，兩手叉腰，轉動腰部。
8. 兩手互擦，兩手相互搓擦、揉 、轉搖，似 
洗手狀。
9. 掩目摩面，將兩手掌搓 
熱，輕掩於眼部，再揉