運行血脈健身法(下)

摩額、顳及面頰。
  上述術式在空閒時便可進行,每式重複約十餘次便可,每日練習,必可使身體輕鬆,眼睛清靈,筋骨靈活,血脈通暢,飲食消化正常,不會產生阻滯,身體不適自然可迅速消除。

1. 屈伸手足,上下肢作和緩的   屈伸動作。
2. 兩臂挽弓,兩臂分別向左右拉開,作擴胸運 
動,類似挽弓狀。
3. 兩手拓石,兩手由下而上托舉。
4. 雙拳築空,手握拳,一緊一鬆,反覆多次, 
或反覆屈伸五指。
5. 手臂輕擺,兩上肢輕輕擺動如甩手狀。
6. 頭部左右顧,轉頭向後,左顧右盼。
7. 腰胯左右轉,兩手叉腰,轉動腰部。
8. 兩手互擦,兩手相互搓擦、揉 、轉搖,似 
洗手狀。
9. 掩目摩面,將兩手掌搓 
熱,輕掩於眼部,再揉


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