吃水果須分屬性？

Previous Next

眾所周知，水果含有豐富的維他命、纖維物質等，多吃水果有益身心健康。從中醫角度，水果有分屬性，有些偏寒涼/偏燥熱，有些較平和，若懂得選擇適合自己體質的水果來食用，自能達到養生之效。
分清體質才選擇
　　如果平常比較怕冷、手腳冰凍、口淡而不易口渴、小便清長、大便稀爛、舌色偏淡，多屬虛寒體質，可以趁夏天炎熱時，多曬太陽、多運動吸收陽氣，以及適量食用屬性偏溫熱的水果，例如榴槤、龍眼、車厘子、甘桔等，並應少食寒涼水果，以免進一步傷害陽氣。相反，如果平時比較怕熱、口渴欲飲、面色偏紅、煩燥、口乾、小便黃、大便乾結、舌色偏紅，多屬熱性體質，可適量食用性質偏寒涼的水果，例如西瓜、香蕉、楊桃、哈蜜瓜等，並少食溫熱水果，以免火上加油，加重火熱症狀。
　　假如分辨不到體質，就可選擇性平的水果，例如蘋果、熱情果、西梅、葡萄等。性平的食物適合大多數人食用，老少皆宜，但由於某些水果果糖較多，糖尿病者應慎食。另外，甜味易聚濕生痰，咳嗽痰多或濕重者應減少食用過甜的水果。食得恰當才可收養生之效，愈食愈健康。