親子抗疫好心情

　　筆者翻查過一些關於港童壓力的調查，指數居高不下，東華三院何玉清教育心理服務中心教育心理學家劉佩兒坦言，「小朋友和成人的情緒受困表現大致相同，例如情緒欠佳時，胃口、睡眠和學習效能都會受影響。某些孩子更會出現明顯的倒退行為，我接觸過一位情緒受困的小孩，他的症狀包括突然不懂得自行上廁所大小便、極度依戀父母、發噩夢等，情緒極度低落。」

　　她續指，疫情下孩子面對停課，有些會感到不知所措，有些更擔心家人外出工作感染病毒，部分或會害怕外出、失去動力、拒絕社交等，「家人要嘗試體諒孩子的情感，並針對他們的問題作出改善措施，例如細心解釋防疫措施、改行網絡社交，疏導孩子的負面情緒。」

 

　　面對孩子情緒失衡，有些家長敷衍了事，有些加以責難，劉佩兒認為家長過度負面解讀「發脾氣」、「哭鬧」，都不能幫助子女調節情緒。「在工作坊中發現不少家長表示，在家人面前互相表達情緒時會感到尷尬，這種價值觀，其實有礙家庭建立健康的情緒文化。父母應起示範作用，分享情感，才可教導子女正確地表達情緒。」她續說，「孩子情緒失控時，家長更要控制好自己情緒，深呼吸後再心平氣和跟孩子溝通，才可免『火星撞地球』情況。孩子和大人都可通過一些行為來適度宣泄脾氣，例如按壓力球、撕紙、掉枕頭等，都是無傷大雅的好方法。」

　　劉佩兒建議家長平日與子女一同閱讀與情緒教育相關的繪本，這是一個相互教育的過程，可為情緒健康打好底子，「這類繪本通過故事講述大家常出現的情緒，譬如生氣、嫉妒、恐懼等，讓孩子代入故事角色的遭遇，學習怎樣以正面的態度，面對自己的不快，家長在閱讀過程中，也可以理解孩子的想法。」

　　她續說，「成年人有時不明白孩子的情緒世界，譬如孩子打破東西，會因害怕而說謊，父母得悉孩子講大話，第一時間是憤怒，只給予一輪責難。家長處理孩子說謊問題前，應教導孩子怎樣面對害怕的情緒，平日可與他們通過角色扮演、討論故事，讓他們學習以正確心態，面對挫折、掙扎、不如意的事情所引發的情緒問題。」

 

　　東華三院何玉清教育心理服務中心專業團隊特別為家長和小朋友，製作出版「玩得起」情緒繪本教材套裝，當中包括《嫉妒的企鵝小灰》、《生氣的海豚小黑》和《害怕的兔子小白》等繪本教材，內容富趣味，能夠引起小朋友興趣，可助父母通過富創意的親子互動過程，讓他們與幼兒一同學習如何與情緒共存。（約$88/本）

查詢：2254 0501

 

 

‧擬人化教學

　　《我有一些小煩惱》（《The Problem with Problems》）作者是瑞秋‧魯尼，繪圖為澤赫拉‧希克斯，可引導孩子一起找到煩惱迷宮的出口，繪圖繽紛多彩，充滿童趣，將抽象的煩惱擬人化，描繪生動活潑。（$120）

 

‧了解彼此關係

　　品格教育繪本：《釋放情緒/友愛 吼～我生氣了》，作者是喬尼．蘭伯特，它可助孩子認識父母和同儕間的關係，對孩子的學習及人格發展，有正面影響，可讓孩子懂得如何處理和釋放憤怒情緒。（$93）

 

‧面對憤怒情感　　

　　《被罵了，怎麼辦？》作者是北村裕花，故事中的孩子能找到面對大人怒氣的好方法，大人也可以反思，每一次的發怒，真的都是必要嗎？（$107）

 

查詢：Parent Shop家長會購物網/5406 9088