抗疫在家 足按好物

港人熱愛足底按摩,筆者亦是當中一員。未有疫情前,隔三差五來一趟按摩,出外旅遊也會上按摩店放鬆足部肌肉,現時防疫令下,唯有「自按」。近日市面新一代足按產品紛紛應市,而且尺寸愈見小巧,故特向專家請教足底按摩須注意事項。文:陳善映 部份圖片:星島圖片庫
  香港註冊物理治療師陸國恒(Alex)說:「按摩是常見的紓緩及治療方法,用作緩解肌肉疲勞或疼痛、促進血液循環。都市人平日普遍運動量不足,再加上生活節奏緊張,即使是一些輕微的活動,也有機會造成肌肉疲勞痠痛,此時以人手或按摩儀器按壓繃緊的肌肉,不論身體還是精神上都可得到放鬆。」那按摩似乎百利而無一害?「當然不是,我遇過不少因按摩而受傷的個案,簡單如肩頸按摩都會因用力過猛及過度拉伸而受傷,較嚴重的一次是一位本身有腰患人士,接受家人按摩後,卻因在按摩時不慎壓到脊椎神經而造成小便失禁,需要轉介予骨科醫生跟進,最終要立即進行手術。」
某類病患者不宜
  因此,Alex講解了一些接受按摩時的注意事項,「首先,如按摩部位有開放性傷口(即從皮膚表面看得見的傷口),又或有骨折,便不宜按摩。有血液循環問題人士,如糖尿病患者或患有「周邊血管疾病」(一種足部血液循環障礙)人士也絕對不宜接受任何足部按摩。一來是因有血液循環問題者的血管已退化,本身容易受傷,加上可能出現因神經受損引致的痛覺遲緩,即使受傷後也難以及時發覺,有機會形成大範圍、難以恢復的傷口。基於受傷風險較大,故不建議這類人士自行按摩。」
  即使沒有以上健康問題的人士,在接受足部或其他部位按摩時,如果感受到疼痛便應立刻停止。「這裏所指的疼痛並非一般肌肉式組織痠痛,而是有如受傷一樣的刺痛、撕裂痛等,大家應能夠分辨出來。」Alex補充道:「曾經有個案是本身有足底筋膜發炎,但他沒有選擇求醫,而是去接受按摩,最終卻因為按摩師的力度及位置誤差而令筋膜炎惡化,疼痛不已。因此在接受按摩時應時刻細心留意身體有沒有任何不適症狀,並隨時因應情況中止按摩,才能減少受傷風險。」
慎察發炎狀況
  Alex提醒大家,足部結構大致分四層,足底筋膜是指位於足部底層連接腳跟骨骼與腳趾的一組大面積組織。足底筋膜面積大,結構厚實,經過我們長年累月行走活動,即使可能已產生骨刺,但骨刺與疼痛並沒有必然關係,疼痛與否主要取決於筋膜有否發炎,另因足底筋膜位置血液循環較慢,因此一旦受傷發炎,所需康復時間也分外長。」
  因此,如使用按摩機或自行按摩足底,除考慮品牌功能和安全性外,也應考慮自身健康情況,如本身有足部病患,選購前最好先諮詢專業醫療意見,並在使用期間多注意有否不適反應。

查詢:
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B. OGAWA/3465 6262
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香港註冊物理治療師陸國恒(Alex)

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