莫生氣？（上）

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或許是社會文化影響，生氣常常被標籤為負面，《莫生氣》口訣中寫道：「為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。」我們都被教導不要隨便表達生氣、不滿，因為生氣給人脾氣差、不世故的感覺。久而久之，很多人變得不懂如何處理生氣，也不懂轉化生氣成為比較具建設性的行為和感受。
　　在醫學角度來看，人的各種情緒並沒有好壞之分，更沒有正面、負面之分，每種情緒都是有用的，例如恐懼可以提示危險，提升我們生存的機率；悲傷是一種求救訊號，亦可加強人類的情感聯繫——我現在很難過，希望能夠得到你的陪伴、理解和支持；焦慮可以讓我們保持注意力集中。
　　至於生氣、憤怒能保護我們的權益，防範他人對自己的侵害。這種侵害可能包括對我們的自尊、個人界線、人格、權利和利益等等方面，所以生氣是一種完全正常的情緒。可是，當生氣脫離控制的時候就會帶來傷害了！