莫生氣（下）

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　　長期憤怒怎麼傷害你的身體？中醫學認為，人體的氣血變化皆與情緒息息相關。在五臟六腑中，肝臟最易受到情緒變化的影響。《內經》說：「肝病者，令人善怒。」、「肝在志為怒，怒傷肝。」憤怒的情緒是由肝發出來的，而憤怒會傷害肝臟。輕則產生抑鬱、焦慮、煩躁、善哭、失眠、口苦等症狀，重則發癲狂，即是精神病發作。

你有「肝鬱」嗎？自我檢查四大重點：

1. 心情抑鬱，煩躁易怒

「肝鬱」人士容易心情不佳，悶悶不樂，煩躁易怒，坐立不安，經常不自覺地唉聲嘆氣。

2. 肝經循行部位脹悶疼痛

若有「肝鬱」，會容易出現胸口脹悶，小腹疼痛，乳房脹痛（特別是女性），脅肋部疼痛，頭痛頭暈，口苦口乾等症狀。

3. 咽喉中似有異物梗阻的感覺

這症狀是由於情志不舒，影響體內的氣機運行，肝氣鬱結於喉嚨位置，就會令人常常覺得喉嚨似有異物或有痰阻塞，既咯不出，又吞不下。

4. 消化差

中醫認為肝和脾有着密切的關係，肝氣鬱結久了會影響到脾胃，出現不想吃飯或者吃不下飯，經常打嗝、腹脹、作嘔、肚瀉、大便失常等表現。

　　遇上以上情況，應適當讓情緒休息一下，欲遠離「肝鬱」，就要學習如何抒解壓力、處理及疏解生氣情緒，避免情緒過度起伏。保持良好的身心狀態是健康的關鍵，我們都要照顧好自己，才可以照顧其他人，以及照顧一些我們關心的事情。