【肩頸痛】肩頸手麻痹痛自療 專家教做小動作 勿冒險練「吊頸操」

   內地興起「吊頸操」減輕肩頸手麻痹痛,脊醫提醒高危勿模仿,教你簡易動作止痛。

 


不一定與頸椎有關


近日內地甚流行模仿脊醫或物理治療師使用的牽引儀器
進行「拉頸操」,市民自行以器具把頭部固定來吊起身體,單以頭部承擔全身重量,雙腳離地,形成牽扯力量,冀藉此減輕椎間盤壓力舒緩痛症。然而此法進行不當可損及神經致癱,其實想治療肩頸痛或手麻痹症,又何須冒險「吊頸」?


脊醫王俊華表示,頸椎是人體很脆弱的
部位有許多血管通過頸椎上達腦部,萬一有不當的拉扯及晃動,可引致嚴重後果。少人有手麻毛病,其實不一定與頸椎有關,成因可以是因為頸神經線出現問題,或頸肩肌肉的擠壓而導致胸廓出口綜合症,或手跟肌肉發炎,又或腕管綜合症所致,這些與經常電腦及手提電話有關,手麻痹則甚至可以是中風徵兆,不能胡亂自行處理。特別提醒病人,身體給發出痛和麻訊號,應及早求醫接受適當治療。


即使手
麻痹是源自頸椎,也要過專業診斷,查找出問題位,才可開始治療方案,例如用麼角度和力度調整頸椎,在個關節位置上用力以放鬆關節的軟骨,均須經專業人士處理及指引

 

善用冷熱敷舒緩 


脊醫常見有麻
痹的患者與日常生活勞損有關,頸椎弧度轉變關節移位,導致椎間盤(即軟骨)受壓,椎間盤出擠壓到神經線引致手腳麻痹脊醫使用的牽引儀器,是診所內其中一種治療方法,可為頸椎的軟骨減壓,從而令手的麻和痛楚消除。


經專業人員診斷證實麻痹是來自頸椎,病人回家後可在頸部施以凍敷,減輕放射式手麻痹或痛症狀假如沒有這種放射式手麻痹或痛,想舒緩工作後的頸部肌肉攲痠攰,可在頸部用熱敷,加強血液循環。


在辧公室工作人員,坐常對電腦,可每半小時做些輕鬆伸展動作,例如抬頭低頭,以及轉左轉右,更理想是離開座位去倒杯水洗手間,均有助放鬆繃緊的肩頸肌肉。

 

 

 


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