睡眠窒息症｜減輕體重留意精神健康有效改善睡眠質素

更新時間：14:00 2021-12-07
發佈時間：14:00 2021-12-07

香港人工作繁忙而又壓力大，勞累整天，晚上睡覺時常會出現鼻鼾，然而別以為鼻鼾只屬小事，其實有可能是患上了睡眠窒息室而不自知。睡眠窒息症在香港十分普遍，顧名思義就是與睡眠有關的呼吸障礙問題，患者通常會因不同情況的上呼吸道阻塞，或因腦部問題影響呼吸指令，導致睡眠期間會出現停止呼吸而窒息，令致血含氧量降低，雖然患者會在扎醒後回復呼吸狀態而再入睡，但難以進入熟睡狀態之下，始終得不到充分休息，因而嚴重影響健康及日間精神。

所以如有鼻鼾問題，而又發現睡醒後仍覺疲倦，反應緩慢及精神難以集中，以及容易情緒低落及脾氣變得暴躁等情況，都要留意是否出現睡眠窒息症，事關患者心臟會為了補償窒息引致的缺氧，會加快心臟泵血的速度，血管和心臟因而加重負荷，會有高血壓、心臟病等風險，嚴重可致心血管病或猝死。

有醫護人員會建議肥胖患者減重來改善睡眠，因改善生活模式，有機會可減少積聚於咽喉位置的脂肪，可改善睡眠窒息情況。