焦慮症｜心理健康故事書親子認識兒童焦慮

Headlife

更新時間：16:26 2022-01-25
發佈時間：16:16 2022-01-25

焦慮在世界各地非常普遍，根據世界衛生組織，全球每十三人便有一人患上焦慮症，事實上，每個人都曾感到憂慮或壓力，惟這些情緒屬於重要的生存反應，因為這會身體發出警告訊號，提醒周遭可能出現不利的事情，然而如果擔憂、壓力或恐懼揮之不去，反而變得強烈，甚至開始影響日常生活，就有可能是出現焦慮的徵兆。

焦慮症又會因各種因素，出現適應焦慮、社交焦慮、健康焦慮等不同的焦慮問題，如適應焦慮，可能是因經歷截然不同的事件和環境所帶來的變化和壓力所引致，如病後康復、移民面對新的環境及文化，離婚或分手導致關係轉變，面對成為父母的新角色等等，都可引致焦慮，此時有可能感到苦惱、緊張、恐懼或擔憂，或是出現空虛、悲傷或不再享受過去喜歡的事情，甚至是抑鬱情緒，無故哭泣、食慾不振、難以睡眠及失去集中力、逃避社會接觸等症狀。

值得注意的是，不論成人或幼童，均有機會出現這種心理健康情況，特別是小朋友，在各個成長階段經歷都可能感到擔憂及壓力，為協助家長與孩子應對焦慮，無國界醫生香港辦事處推出了一套三冊的兒童心理健康故事書《阿諾成長日記》，藉六歲男孩阿諾在不同成長階段面對的情況，解構孩子情緒轉變。故事書由無國界醫生臨床心理學家協助撰寫及製作，分別探討三種常見的兒童焦慮，包括因升讀小一的轉變而出現社交焦慮；面對妹妹出生及因身份轉變而出現適應焦慮；看到有關疾病新聞後擔憂染病死亡而出現的健康焦慮，故事書設中文及英文版本，每冊故事書均向父母闡述每種兒童焦慮的症狀和應對技巧，並設有「親子時間」部份的遊戲及活動，全套電子版均可在無國界醫生網站免費下載，家長若想讀懂孩子的情緒和行為表現而給予他們適當輔導，不妨下載細閱。

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