任睇No.1
  • 30º
  • 80%
  • 2022年7月3日 星期日

健康出行|營養師開有「營」輕食咖啡店 一個方法獲免費諮詢

今集《健康出行》主持Sapna就帶大家到一間由註冊營養師主理的咖啡店。

說起去咖啡店,你會想到甚麼?打卡拍照?吃高熱量的 All day breakfast(全日早餐)和蛋糕?今集《健康出行》主持Sapna就帶大家到一間由註冊營養師主理的咖啡店,營養與味道兼備!

一站式飲食及營養諮詢服務

英國註冊營養師石芷因(Tiffany Shek)開辦了Grain of Salt,提供一站式的飲食及營養諮詢服務,一樓是用餐的地方,提供既好味又健康的食物飲品,每次消費都可以儲印仔,每10個印就可以在到二樓諮詢營養師Tiffany一次。

英國註冊營養師Tiffany開辦了Grain of Salt。
英國註冊營養師Tiffany開辦了Grain of Salt。
每次消費都可以儲印仔,每10個印就可以諮詢營養師Tiffany一次。
每次消費都可以儲印仔,每10個印就可以諮詢營養師Tiffany一次。

 

想知更多健康資訊 請到WeCare Health專頁瀏覽 按此

https://www.facebook.com/wecarehealthhk

 

都市人少吃菜 營養師推薦Smoothie方便飲用

Tiffany得知Sapna平時三餐不定時,間中工作太忙甚至會不吃,於是Tiffany為Sapna準備了全麥製成的意粉,豐富的食用纖維可以增加飽腹感,另外亦加入了蝦、帶子、三文魚和蛋,以補充蛋白質的攝取;另外亦準備了沙律,Tiffany提到人一日要攝取3份蔬菜,而一份等同於半碗熟菜或一碗生菜。對於普遍少吃蔬菜的都市人,飲一杯加入了蔬菜和生果的Smoothie就非常方便。

想知其他飲食建議?馬上觀看影片!

 

全麥製成的意粉,豐富的食用纖維可以增加飽腹感。
全麥製成的意粉,豐富的食用纖維可以增加飽腹感。

 

Berry Good加入了不同種類的莓,足夠一日要攝取的水果量。
Berry Good加入了不同種類的莓,足夠一日要攝取的水果量。

Tiffany提醒大家,其實進食的時間不是最重要,反而食物的質素才是最需要改善的,例如蛋白質、蔬菜、生果、鈣質,都要在飲食中均衡攝取,才算是高質素的飲食。

英國註冊營養師石芷因(Tiffany Shek)
英國註冊營養師石芷因(Tiffany Shek)


 

想知更多健康資訊 請到WeCare Health專頁瀏覽 按此

https://www.facebook.com/wecarehealthhk
 

 

立即下載 | 全新《星島頭條》APP : https://bit.ly/3yLrgYZ

 

更多新冠疫情資訊,請到以下專頁瀏覽 按此


hd