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  • 2022年6月29日 星期三

上呼吸道感染|長者幼兒感染個案急增 中醫加強防衞治本方

衞生防護中心提醒大眾,長者院舍、幼稚園和幼兒中心的上呼吸道感染個案急升,適值新冠疫情反彈,專家已指確診個案勢將再急增,如何倍護上呼吸道這條防衞最前綫,中醫有全面治本對策。   
  中醫認為,想要預防「外邪」侵襲、提升抵抗力,主要應該從肺臟、脾臟入手。肺的功能是主一身之表,有「衞外」的功能,保護人體免受外邪侵襲。脾為「氣血生化之源」,脾的功能主要是把攝入的食物吸收轉化為營養物質,供養給肺等臟器,而肺脾二臟的功能又相互影響。脾臟的功能正常,才能氣血生化有源,以確保肺臟的功能正常運作。
長幼添正氣適用
  中醫認為當人體抵抗力低下,即容易造成外邪的入侵,導致有可能患上各種疾病;若自身「正氣」充裕,則外邪不易入侵。中醫治療中內服中藥、中醫針灸、推拿療法均為提高「正氣」的臨牀常用療法。平素亦可在中醫師的指導下,選擇適合個人體質的食品及適當配伍其他藥材進行食療。
‧兒童健脾粥
材料:山藥15克、芡實10克、蓮子10克、大米及清水各適量。
製法:將所有材料洗淨、放入煲內,大火煮滾後再用細火煲30分鐘,調味即可飲用。
作用:健脾益氣,增加抵抗力,尤其適合平素體弱、易病的兒童。

以山藥(見圖)配合芡實、蓮子煮粥給小朋友食用, 能健脾益氣及增加抵抗力。
以山藥(見圖)配合芡實、蓮子煮粥給小朋友食用, 能健脾益氣及增加抵抗力。

‧長者成人益氣茶
材料:花旗參3克、霍山石斛3克、龍眼肉3克、枸杞子3克、開水適量。
製法:洗淨各材料,以開水浸泡15分鐘,每日飲用一次。
作用:益氣生津,適合平素精神差、易疲乏的長者及成人。
註:食用前先諮詢醫師意見。
雨季及時祛濕
      除此之外,正值夏天雨季,香港夏季天氣濕熱,飲食上需要注意健脾袪濕,一方面要祛濕除煩,以符合現時天氣的變化。另一方面,固護脾胃為要,因為脾胃健康則可增強人體抗病能力,並能使人體運化水液的功能強健,不用為濕邪所困。
  建議市民在家可以煲些健脾祛濕湯,例如茯苓、扁豆丶棉茵陳、芡實等都具有很好的健脾祛濕功效。此外,需要注意飲食不宜太寒涼,否則會造成炎夏到來時,身體耐受能力差,加上疫症當前亦要注意勿過食清熱解毒、寒涼之品,以防易傷及正氣,反使抵抗力下降。

抗外邪穴按

除利用食療,按壓以下穴位亦有助增強人體抵抗力,通過按壓穴位產生通經活絡、調整人體機能、扶正祛邪的作用。可每天揉按12次,每次約15分鐘。手法以持久、均勻、柔和為主,避免大力按壓,以沒有不適為原則。如為長期病患者、孕產婦,或有其他不適者,可先諮詢醫師意見。

‧足三里:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3吋,脛骨前緣外一橫指(中指)處。

功效:調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕及扶正培元。

‧三陰交:小腿內側,足內踝尖上3吋,脛骨內側緣後方凹陷處。

功效:補脾土,助運化,通氣滯,疏下焦,調血室精宮,祛經絡風濕

‧合谷:手背第1至第2掌骨間,第2掌骨橈側的中點處。

功效:疏散風邪、清泄肺氣、和胃通腸。

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