療動身體｜低頭族問題多 教練教你3個動作改善 再見富貴包
更新時間：22:38 2022-08-03
發佈時間：22:38 2022-08-03
發佈時間：22:38 2022-08-03
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都市人生活忙碌，常常忽略自己的健康和體態。由其是現在到處都是低頭族！工作時要對電腦，休息時玩電話。久而久之長了討厭的「富貴包」﹑肩頸痛﹑甚至頭痛。型仔教練Hugo繼續以運動改善問題，每日花上短時間便可有效改善，針對有需要的部位。一起跟着教練，練習三個動作向解決都市問題的目標進發！
動作二
先找一張椅子，有滑輪更佳。雙手與肩膊同闊放上椅子。
慢慢把手伸直，把椅子推出，身體成一直線。頸部跟手水平，每一日做三組每組十次。
動作三
身體躺在地下，頭部離地像做雙下巴一樣，放鬆收緊，每一日做三組每組十次。
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