月經｜常喝凍飲捱夜可致經血減少 中醫：量過少或是卵巢早衰徵兆【附食療】
更新時間：17:45 2022-08-04
發佈時間：17:45 2022-08-04
發佈時間：17:45 2022-08-04
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經血量太少，可能是患多囊卵巢症的徵兆？註冊中醫師彭子芯在其facebook專頁表示，常吃生冷食物、捱夜也會影響經血量，量過少，可能是多囊卵巢症或卵巢早衰徵兆。她指出，有4大因素可影響經血量，並提出改善方法及食療。
月經量減少的原因
彭醫師表示，月經量取決於子宮內膜的厚薄，經血變少則取決於以下4個因素：
- 雌激素分泌減少
- 臟腑氣血狀態差
- 多吃生冷食物
- 使用避孕針藥
經血量何謂正常？她表示，正常月經期是3至7天，粗略估計，若其中量較多的2至3天，每天有2塊或以上日用衞生巾滿一半或以上的話，也不屬於經量過少。
經量減少反映的問題
彭醫師指，若經量在合理範圍內，則不必太擔心，因可能是臟腑氣血變弱，透過中藥調理是可改善的。
但若少於合理範圍，則必須先做婦科檢查，以排除是婦科疾病，例如多囊卵巢症、卵巢早衰等，然後再針對問題治療。彭醫師受訪時指，卵巢早衰患者基本上經量少。
4大因素影響經血量
彭醫師指出，以下4方面生活習慣或心理因素會影響經量：
1. 常吃生冷食物
- 影響：會刺激宮縮，導致瘀血形成
- 建議：月經前一星期至經期間，宜避免常吃生冷食物
2. 腰腹下肢受寒
- 影響：寒氣循經絡影響子宮
- 建議：月經期間必須做好腰腹下半身的保暖，同時可配合浸腳
3. 捱夜、操勞過度
- 影響：耗傷氣血
- 建議：宜好好休息，補養身子
4. 情緒、壓力過大
- 影響：引致臟腑失調
- 建議：宜為壓力、情緒尋找舒解方法
補血食療
彭醫師推介以下食療，有助補血，適合經期前後飲用，改善經血量過少問題。
五紅汁
材料：紅杞子、紅皮花生、紅豆、紅糖、紅棗 各適量
做法：
- 紅豆、花生提前浸泡2小時，紅棗去核。
- 除杞子外，所有材料加入清水中，煮45分鐘。
- 最後5分鐘，加入杞子即可。
內容獲「彭子芯 中醫師」授權轉載
撰文：Nicole
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