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  • 2022年8月19日 星期五

月經|常喝凍飲捱夜可致經血減少 中醫:量過少或是卵巢早衰徵兆【附食療】

經血量太少,可能是患多囊卵巢症的徵兆?註冊中醫師彭子芯在其facebook專頁表示,常吃生冷食物、捱夜也會影響經血量,量過少,可能是多囊卵巢症或卵巢早衰徵兆。她指出,有4大因素可影響經血量,並提出改善方法及食療。

月經量減少的原因

彭醫師表示,月經量取決於子宮內膜的厚薄,經血變少則取決於以下4個因素:

  • 雌激素分泌減少
  • 臟腑氣血狀態差
  • 多吃生冷食物
  • 使用避孕針藥

經血量何謂正常?她表示,正常月經期是3至7天,粗略估計,若其中量較多的2至3天,每天有2塊或以上日用衞生巾滿一半或以上的話,也不屬於經量過少。

經量減少反映的問題

彭醫師指,若經量在合理範圍內,則不必太擔心,因可能是臟腑氣血變弱,透過中藥調理是可改善的。

但若少於合理範圍,則必須先做婦科檢查,以排除是婦科疾病,例如多囊卵巢症、卵巢早衰等,然後再針對問題治療。彭醫師受訪時指,卵巢早衰患者基本上經量少。

4大因素影響經血量

彭醫師指出,以下4方面生活習慣或心理因素會影響經量:

1. 常吃生冷食物

  • 影響:會刺激宮縮,導致瘀血形成
  • 建議:月經前一星期至經期間,宜避免常吃生冷食物

2. 腰腹下肢受寒

  • 影響:寒氣循經絡影響子宮
  • 建議:月經期間必須做好腰腹下半身的保暖,同時可配合浸腳

3. 捱夜、操勞過度

  • 影響:耗傷氣血
  • 建議:宜好好休息,補養身子

4. 情緒、壓力過大

  • 影響:引致臟腑失調
  • 建議:宜為壓力、情緒尋找舒解方法

補血食療

彭醫師推介以下食療,有助補血,適合經期前後飲用,改善經血量過少問題。

五紅汁

材料:紅杞子、紅皮花生、紅豆、紅糖、紅棗 各適量

做法:

  • 紅豆、花生提前浸泡2小時,紅棗去核。
  • 除杞子外,所有材料加入清水中,煮45分鐘。
  • 最後5分鐘,加入杞子即可。

內容獲「彭子芯 中醫師」授權轉載

撰文:Nicole

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