酷熱天氣｜持續酷熱 空污指數爆表 最忌4大傷肺行為 宜食4種食物補肺
發佈時間：12:15 2022-09-14
秋老虎持續發威，天文台預測未來數日因為廣東沿岸仍然風勢微弱，氣溫將繼續高企，酷熱天氣下，加上環保署預料在風勢增強之前，本港區域的空氣污染水平仍會維持於較高水平。
酷熱、加上乾燥天氣，又遇上空氣污染指數高企，對人體肺部健康是一大挑戰，除了要及時護養肺部，最重要是別再進一步損害肺部健康，以下四大行為及不良習慣，是很多人都忽略的傷肺「要害」：
4大傷肺行為
‧天氣雖然實在酷熱難當，但肺臟其實是極怕寒怕涼的器官，因此最忌因一時之快貪涼，猛吹冷氣而受涼，尤須注意早晚溫差，勿着涼。
‧中醫學上，肺臟除怕寒，還忌憂思、憂慮及長期抑鬱等情緒，因這可損傷肺氣，導致肺氣運行失常、不暢，不利肺部健康。
‧飲食或排便習慣不當，引致腸道積熱、排便不暢，以至便秘等，均可損害肺功能，原因是肺與大腸相表裏，便秘時大腸之氣閉塞不通，上逆可發展為咳嗽、氣喘。大腸氣機通暢則有利肺部運作，養護肺氣，亦有助肺部疾病的復元。
‧不當服用某些藥物，好像止痛藥如「布洛芬」（Ibuprofen） 是一種非類固醇抗炎藥（NSAID） ，用於舒緩頭痛、牙痛、生理痛、肌肉疼 ，以及可用於退燒、緩解由感冒或流感引起的輕微疼痛及不適 ，但若服用不當可對肺部產生副作用，尤其患有哮喘的病人。另外，還有抗生素如盤尼西林，同樣對肺部可產生不良副作用。
4種補肺食物
‧百合
百合具有養肺滋陰功效，可助肺臟清除熱毒，加上入心肺經，因此可潤肺止咳，以及具有清心安神等功效。百合可配肉類製成小炒，甜食作為糖水，煮粥或作為湯料煲湯均可。
‧蓮藕
能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神及養肺，熟吃可煲湯，或生食如製作鮮藕汁飲用，能清熱潤肺、涼血行瘀。
‧山藥
山藥可健脾、補肺、固腎、益精等，功效眾多，被視為天然補肺潤燥佳品，可治療肺虛久咳、虛喘，普遍食法是配白米煮粥食用。
‧杏仁
杏仁分甜杏仁及苦杏仁兩種，苦杏仁多用來入藥，甜杏仁的滋潤養肺功效更強。杏仁能補肺潤肺、生津止咳，常見食法如熱飲杏仁露，或配合銀耳、雪梨等潤肺養陰食材，製作杏仁糊。
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