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  • 2022年10月2日 星期日

減肥|凱特王妃激減20kg全靠1種飲食法 毋須斷食絕少反彈

凱特王妃推崇「杜肯飲食法」。

減肥修身是不少人的終身目標,不過往往有人曾千方百計,試盡一切手段仍難見寸功。英國凱特王妃(Kate Middleton)自從嫁入皇室後,一直保持窈窕身形,即使生了3胎後仍無走樣,甚至更成功減走20kg,原來全靠「杜肯飲食法」(Dukan Diet)控制體重。

凱特王妃一直保持窈窕身形示人:

凱特王妃全靠「杜肯飲食法」保持身形。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃全靠「杜肯飲食法」保持身形。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃經常以完美身段示人。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃經常以完美身段示人。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃年屆40仍保養有道。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃年屆40仍保養有道。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃保養得宜。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃保養得宜。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃經常以笑容示人。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃經常以笑容示人。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃亦有親民一面。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃亦有親民一面。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃多作時尚女性打扮。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)
凱特王妃多作時尚女性打扮。(圖片來源:Instagram@_kate_middleton_royal)

不用斷食不會反彈

「杜肯飲食法」是由「國際預防治療肥胖症協會會長」杜肯醫生(Dr. Pierre Dukan)提出,他將這套飲食法被分為4個階段,能有夠減重之餘又不必斷食,體重反彈的情況亦甚少發生。

「杜肯飲食法」4個階段:

蛋白食材:

瘦肉(iStock圖片)
瘦肉(iStock圖片)
魚類(iStock圖片)
魚類(iStock圖片)
蛋(iStock圖片)
蛋(iStock圖片)
豆腐(iStock圖片)
豆腐(iStock圖片)
動物腎臟(iStock圖片)
動物腎臟(iStock圖片)
貝類(iStock圖片)
貝類(iStock圖片)


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