凍齡大法|46歲林心如曬素顏照被讚逆齡美女 公開保持青春秘訣

46歲林心如近日發佈一張素顏照,被網民大讚逆齡美女!

凍齡美女林心如近日在社交媒體分享一張由女兒操刀的素顏照,被網民大讚年輕美麗。即使46歲,但樣貌身形依然像個少女,令人羨慕不已。保持著年輕狀態的背後,全因她著重護膚、飲食及運動,一直維持健康的生活習慣。

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林心如注重飲食、健康和護膚,即使46歲,依然像個少女。(相片來源:loveruby_official)
林心如注重飲食、健康和護膚,即使46歲,依然像個少女。(相片來源:loveruby_official)
林心如保養得宜,即使46歲,也不顯老態。(相片來源:loveruby_official)
林心如保養得宜,即使46歲,也不顯老態。(相片來源:loveruby_official)
林心如護膚有法,出席活動時大曬白滑長腿。(相片來源:loveruby_official)
林心如護膚有法,出席活動時大曬白滑長腿。(相片來源:loveruby_official)
林心如被網民大讚美女。(相片來源:loveruby_official)
林心如被網民大讚美女。(相片來源:loveruby_official)
身形Fit爆的林心如能輕鬆駕馭不同的時裝。(相片來源:loveruby_official)
身形Fit爆的林心如能輕鬆駕馭不同的時裝。(相片來源:loveruby_official)
林心如美麗背後,付出了很多努力。(相片來源:loveruby_official)
林心如美麗背後,付出了很多努力。(相片來源:loveruby_official)
為了有美好身段,林心如聽從營養師的指導,努力做運動及注意飲食。(相片來源:loveruby_official)
為了有美好身段,林心如聽從營養師的指導,努力做運動及注意飲食。(相片來源:loveruby_official)


素顏照被網民激讚

林心如近日分享女兒在家為她拍的素顏照,她的造型清爽,束起頭髮,穿上家居服,抱著貓咪拍照,帖文指「週休日~家庭日~」又讚她的女兒「小攝影師」技術越來越好了,可見她心情大好,正在享受家庭樂。打扮樸素、沒有化妝的林心如更顯年輕,猶如少女,網民紛紛留言,大讚她美麗、保養得宜,又附上很多心心及心心眼的表情符號。

她能保持著年輕狀態,主要是她重視養生及護膚,以下幾點良好生活習慣,大家不妨跟著做,一起逆齡生長!

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林心如近日發放一張抱著貓咪的素顏照。(相片來源:loveruby_official)
林心如近日發放一張抱著貓咪的素顏照。(相片來源:loveruby_official)
霍建華(左)、林心如(右)(相片來源:loveruby_official)
霍建華(左)、林心如(右)(相片來源:loveruby_official)
林心如參與興趣班時,也會素顏示人。(相片來源:loveruby_official)
林心如參與興趣班時,也會素顏示人。(相片來源:loveruby_official)
林心如即使沒有化妝,也顯得精神奕奕。(相片來源:loveruby_official)
林心如即使沒有化妝,也顯得精神奕奕。(相片來源:loveruby_official)
林心如時常大方分享她的素顏照,網友紛紛大讚她皮膚好。(相片來源:loveruby_official)
林心如時常大方分享她的素顏照,網友紛紛大讚她皮膚好。(相片來源:loveruby_official)


秘訣1:勤做運動修身

林心如長期聽從營養師的建議,除了注重飲食,她亦會時刻觀察自己的身形變化,假如有微小變化,或者察覺近日的飯局多了,會很有警覺性地調整運動,例如做健身、做空中瑜珈、拳擊、TRX及跑步,希望可以快快燃燒脂肪。

當她生了女兒後,更積極修身,學習空中瑜珈及健康,訓練身體柔軟度及增加肌肉量。

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雖然當時林心如筋太緊,伸展不開,但她仍然努力嘗試做不同的空中瑜珈動作。(相片來源:loveruby_official)
雖然當時林心如筋太緊,伸展不開,但她仍然努力嘗試做不同的空中瑜珈動作。(相片來源:loveruby_official)
林心如著重運動,當她一發現身形或體重出現了微小的變化,她會馬上透過飲食和運動急救。(相片來源:loveruby_official)
林心如著重運動,當她一發現身形或體重出現了微小的變化,她會馬上透過飲食和運動急救。(相片來源:loveruby_official)
林心如透過做空中瑜珈,鍛鍊出苗條身形。(相片來源:loveruby_official)
林心如透過做空中瑜珈,鍛鍊出苗條身形。(相片來源:loveruby_official)
林心如聽從營養師的指導,「3分靠運動7分靠飲食」,因此她還會努力跑步。(相片來源:loveruby_official)
林心如聽從營養師的指導,「3分靠運動7分靠飲食」,因此她還會努力跑步。(相片來源:loveruby_official)
林心如享受跑步。(相片來源:loveruby_official)
林心如享受跑步。(相片來源:loveruby_official)
林心如分享帖文表示:「減肥健身吃喝發胖是循環播放的過程。」(相片來源:loveruby_official)
林心如分享帖文表示:「減肥健身吃喝發胖是循環播放的過程。」(相片來源:loveruby_official)
即使是漫長而艱辛的道路,林心如都堅持做運動。(相片來源:loveruby_official)
即使是漫長而艱辛的道路,林心如都堅持做運動。(相片來源:loveruby_official)
林心如生了女兒後,積極減肥修身,更嘗試玩空中瑜珈。(相片來源:loveruby_official)
林心如生了女兒後,積極減肥修身,更嘗試玩空中瑜珈。(相片來源:loveruby_official)


秘訣2:飲食清淡、多吃蛋白質

她明白想有效修身,飲食因素佔7成,運動佔3成,所以不論早午晚餐,她都會吃得清淡而且營養豐富。林心如常在社交平台分享她吃的健康餐,可見她少吃油膩食物及甜品、少外出吃飯、多吃蛋白質及蔬果、定時食素以及少吃澱粉質。而多吃蛋白質,更可幫助經常運動的林心如增加肌肉量,提升整體線條。

此外,林心如曾透露平時她最常煲湯,而她最煲花膠湯,還會配搭雞腳、響螺、黨蔘、陳皮與黑棗,一起補充膠原蛋白。除了花膠湯,她也愛煲蔬菜湯,可以幫助排毒。

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林心如著重均衡飲食,早餐會吃牛油果、蕃茄、雞蛋和多士,十分豐富。(相片來源:loveruby_official)
林心如著重均衡飲食,早餐會吃牛油果、蕃茄、雞蛋和多士,十分豐富。(相片來源:loveruby_official)
林心如也會多吃水果和蔬菜,增加攝取膳食纖維。(相片來源:loveruby_official)
林心如也會多吃水果和蔬菜,增加攝取膳食纖維。(相片來源:loveruby_official)
林心如按營養師的指導,吃得清淡而且營養豐富。(相片來源:loveruby_official)
林心如按營養師的指導,吃得清淡而且營養豐富。(相片來源:loveruby_official)
林心如認為蛋白質非常重要,她會吃嫩煎雞胸菲力。(相片來源:loveruby_official)
林心如認為蛋白質非常重要,她會吃嫩煎雞胸菲力。(相片來源:loveruby_official)
當林心如發現自己最近的飯局多了,會刻意吃得清淡,為自己預備健康午餐:藜麥飯、烤蘑菇、花椰菜、乾煎雞胸肉。(相片來源:loveruby_official)
當林心如發現自己最近的飯局多了,會刻意吃得清淡,為自己預備健康午餐:藜麥飯、烤蘑菇、花椰菜、乾煎雞胸肉。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)
林心如的營養早餐。(相片來源:loveruby_official)


秘訣3:注意卸妝、盡量素顏

林心如的皮膚保養得非常好,常被網民稱讚她年輕。原來林心如有一個習慣,如果她化了妝,回家馬上會先卸妝,洗澡完趁著毛孔張開搽上護膚品,配合按摩,或用家用美容儀,令護膚品吸收得更透徹。

她也會在拍攝工作前一天晚上及當天早上敷面膜加強補濕。當不用工作時,也盡量素顏示人,減少化妝品傷害皮膚的機會。

秘訣4:保持心境開朗

心境開朗也會令人更美!林心如充滿生活品味,平日喜歡在家中擺放著香薰蠟燭及花朵,令空間充滿淡淡香氣,有助紓緩情緒及減壓。她假日亦會上插花班和烘焙,做一些自己喜歡的事情,享受Me-Time時光。她喜歡與小動物相處,和家中的貓咪玩耍之餘,亦會外出探訪羊駝,時刻保持好心情。

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林心如喜歡家中擺放香薰蠟燭,令心情放鬆。(相片來源:loveruby_official)
林心如喜歡家中擺放香薰蠟燭,令心情放鬆。(相片來源:loveruby_official)
林心如認為獨處的時候還是很適合營造舒適的氛圍。(相片來源:loveruby_official)
林心如認為獨處的時候還是很適合營造舒適的氛圍。(相片來源:loveruby_official)
林心如在空閒時會烘焙,減壓之餘,從中獲得樂趣。(相片來源:loveruby_official)
林心如在空閒時會烘焙,減壓之餘,從中獲得樂趣。(相片來源:loveruby_official)
林心如喜歡花朵,她會上插花班陶冶性情。(相片來源:loveruby_official)
林心如喜歡花朵,她會上插花班陶冶性情。(相片來源:loveruby_official)
林心如喜歡小動物,除了愛與家中的貓咪玩,假日也與羊駝玩,保持心境愉快。(相片來源:loveruby_official)
林心如喜歡小動物,除了愛與家中的貓咪玩,假日也與羊駝玩,保持心境愉快。(相片來源:loveruby_official)


撰文:Ricca

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