孕婦安胎｜秋冬孕期安胎大忌 沖涼方式錯誤 也可增休克流產風險
發佈時間：03:00 2022-09-28
隨着秋分的到來，離立冬尚有月餘，天氣漸漸轉涼，這陣子日夜溫差亦更明顯，一般人都須小心保健，以便適應，更何況身懷六甲的準媽媽。面對寒冬及秋季的驟冷驟暖天氣，孕婦護理上必須更留神，不然一旦生病便會影響胎兒健康。以下是婦產科專科醫生建議，必須謹記的孕期保健要項。
慎吃中式「暖身菜」
當天氣稍涼時，大家都喜歡在天氣寒冷時吃熱騰騰的食物來暖身，例如火鍋、煲仔飯等，但原來這些食物對孕婦而言，其實暗藏危機。婦產科專科黃潔華醫生（見圖）說：「譬如煲仔飯，由於是將臘味、五花腩肉等含較多脂肪的食材和米飯一起蒸煮，肉的油分全滲入飯內，令每一口飯都飽含肥油，熱量甚高。加上天寒地凍，大家都寧願躲在溫暖的室內，減少外出走動。熱量吸收的增加及運動減少下，最易令孕婦體重上升，從而有機會增加難產、剖腹生產，以及產後大流血的風險，故日常膳食上，孕婦絕不宜貪吃這類飲食。」
流感併發症機會率高
孕婦生病最令人擔心的莫過於治療時對胎兒所造成的影響，預防新冠肺炎，大家都比較謹慎，但其實對於流感病毒亦絕不可掉以輕心，「冬天是流感高峰期的季節，除長者及幼兒外，孕婦亦屬高危感染一族。因為孕婦感染流感後，出現併發症的機會比一般人略高，特別在懷孕後期更是危險，外國有研究顯示孕婦患流感，需要入院的機會較高，並有早產的風險。因此，想保護準媽媽及胎兒健康，最有效的方法便是母親在懷孕時接種疫苗，令身體產生抗體，抗體可以經由血液傳給胎兒及經母乳傳給新生嬰兒。其次，便是要做好個人衞生，以防感染流感病毒。」黃醫生稱。
適量曬太陽母嬰體強
準媽媽想在秋冬季欲提升抵抗力，對抗病毒入侵，可以怎做？黃醫生說：「最有效又天然的方法是在天氣晴朗的時候到戶外走動，曬曬太陽！秋冬的陽光一般較溫和，適量曬太陽，對孕婦自身及胎兒發育均大有好處。除了有助增強抵抗力，紫外綫還可令身體產生維他命D，有利母體吸收鈣質，對胎兒骨骼發育十分重要。若懷孕期婦女維他命D攝取不足，胎兒可能會在出生後出現低血鈣情況，以致童年期容易患上佝僂病的風險亦較高。」
不建議浸泡熱水浴
懷孕期間，準媽媽容易感到全身緊張或疲勞，加上寒冷的天氣，如能在家泡熱水澡、放鬆一下那有多好，但原來對於「孕婦能否泡熱水浴」這件事，一直眾說紛紜。「事實上，孕婦在懷孕期間，建議最好不要浸泡熱水浴，因為大量臨牀報告顯示，高溫環境容易令胎兒出現腦神經缺陷，而且由於孕婦的血液循環比常人有所不同，如果熱水過度刺激，則有機會令身體負荷不了，容易導致休克、暈眩或虛脫情況，對孕婦及寶寶造成危險。更有一項美國的研究顯示，孕婦在懷孕早期泡熱水澡的話，流產機率會是一般人的兩倍。因此，應選擇一般適中溫度的淋浴。」黃醫生強調。
及時舒緩肌膚乾癢
秋冬氣候乾燥，皮膚容易變得乾燥發癢，而準媽媽因皮膚乾燥而痕癢的情況更是常見。黃醫生說：「除了天氣乾燥會使皮膚發癢外，女性在懷孕期因受荷爾蒙改變的影響，使皮膚也有所轉變，但幸好這種皮膚變化對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響，絕大部分亦會於生產後的數周內逐漸消退。為舒緩痕癢情況，孕婦應該加強保濕，讓乾燥的皮膚得到滋潤與保護，降低皮膚發癢的機會。如情況沒有改善，可向醫護人員查詢，是否適合用藥物治療。」
