糖尿病｜身體出現3情況恐變糖尿病 醫生教6招風險即減50%
發佈時間：14:12 2022-12-02
「糖尿病前期」對大眾而言也許較為陌生，它是指血糖處於正常水平與二型糖尿病之間，如符合以下其中三個描述，已屬糖尿病前期——（一）空腹血糖值5.7至6.9mmol/L；（二）糖化血紅素5.7%至6.4%；（三）接受口服葡萄糖耐量測試兩小時後血糖值7.8至11mmol/L。
統計數據顯示，糖尿病前期人士中，每年大概一成人確診糖尿病，粗略換算，即是這班人十年內都可能患上糖尿病。雖然數據如此，但糖尿病前期人士毋須過份焦慮，因為研究也告訴我們，這個階段非常關鍵，若能適當介入，有機會扭轉乾坤，防止糖尿病來臨。
要避免演變成糖尿病，糖尿病前期人士須下定決心，改變生活習慣。飲食上，應減少糖份和澱粉質攝取，改為多吃蛋白質、蔬菜；運動上，應培養運動習慣，減少坐著不動的時間。研究指出，透過飲食和運動減輕百分之七或以上體重，患上糖尿病的風險可減低一半。若作出生活調控後，血糖水平仍無顯著改善，醫生或會處方二甲雙胍作為輔助。
即使演變至糖尿病，患者也不必灰心，現時有多種治療方案有助降血糖，並且保護重要器官。談起用藥，不少市民都表現抗拒，甚至想以意志代替藥物。然而，市民需明白，待糖尿病破壞心臟、腎臟才處理，反而更加棘手。若糖尿病前期時未能防止糖尿病上門，何不吸取經驗，在糖尿病引起併發症前提早出擊？
撰文：內分泌及糖尿科專科醫生 袁美欣
以上內容由名人+提供，標題經星島頭條編輯修改
同場加映：糖尿病症狀
根據醫管局資料，目前本港約有70萬名糖尿病者，即佔總人口的1成，每10名港人便有1名患者，數目明顯正急劇上升。當中年齡小於35歲的人，有2%已患上糖尿病。而年齡大於65歲的人當中，更有超過20%的人患上糖尿病。
部分糖尿病者在患病初期或會出現以下徵狀：
糖尿病是一種代謝失調的慢性疾病。當身體胰島素分泌不足或人體無法利用所產生的胰島素時，血糖便會上升。血糖過高可引致脂肪及蛋白質代謝紊亂，長遠而言，更會引起多個身體系統及器官破壞，包括：心血管、視網膜、神經、腎臟等。
糖尿病5大高風險人士
醫管局亦指出，以下5類人士有較高機會患上糖尿病：
如何預防糖尿病？
醫管局指，肥胖是一個引致糖尿病的主要風險因素，因此預防肥胖有助減低患糖尿病的風險。當局建議以下方法預防：
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