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頭痛|壓力大失眠引發偏頭痛易嘔吐 專家解構症狀+教4招紓緩

壓力大睡太少容易引發偏頭痛並致嘔吐,專家教4招紓緩頭痛。

很多人都試過頭痛的滋味,常見的頭痛類型有兩種,其一是緊張性頭痛(Tension headache),發作時頭部兩邊會感到壓力或繃緊。另一種為偏頭痛(Migraine),通常只影響頭部一側,會出現像敲打或跳動的痛楚。 偏頭痛開始發作時症狀輕微,但漸漸惡化;可引致噁心或嘔吐,患者亦會聲音和光線敏感。

6大頭痛成因

常見的頭痛成因包括壓力、睡得太多或太少、沒有吃飯(Skipped meal)或食量太少、攝取過量咖啡因或每天定量攝取的咖啡因忽然減少、喝酒等。經常頭痛的人士可準備一份「頭痛日記」,記錄每次頭痛發作的時間、頭痛之前吃過或喝過的東西、做過的事,以及因頭痛而服用的藥物,也要寫下該藥物能否幫助紓緩頭痛。求醫時把這份日記交予醫生,以便更準確分析頭痛的成因。

紓緩頭痛方法

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如果經常頭痛、頭痛劇烈或持續的時間較長,請諮詢醫生。記緊不要使用非處方止痛藥來自行控制頻密的頭痛發作,這樣反而可能導致藥物過度使用性頭痛(Medication overuse headache)。

撰文:註冊藥劑師蘇文佩(香港中文大學藥劑學院校友)

以上內容由名人+提供,標題經星島頭條編輯修改

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