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抑鬱|緊張失眠躁底抑鬱 中醫推介14款食物改善情緒

緊張失眠躁底抑鬱,中醫推介14款食物改善情緒。

經常很難開心或很易煩躁,真的只是「性格」影響嗎?

每個人都會有情緒,但如果情緒經常來襲,甚至影響日常生活工作,就必須正視!很多人認為自己的情緒是由性格造成,正所謂「江山易改,本性難移」,感覺很難改善。

其實臨床上一個人的生理狀態,中醫講臟腑氣血,西醫講腦神經物質分泌,對一個人情緒的影響,比想像中大很多,透過改善生理狀況,對於情緒也有莫大益處。

常見的3種情緒狀態

從中醫角度來看的,以下常見的3種情緒狀分別有不同的體質因素及治療方法:

常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態
常見的3種情緒狀態


4招紓緩情緒

當情緒發作時,可配合以下4種方法即時紓緩,當中包括按摩3個穴位及1個呼吸法:

紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位
紓緩情緒的呼吸法及穴位


撰文:註冊中醫師 彭子芯

以上內容由名人+提供,標題經星島頭條編輯修改

同場加映:月事期間紓緩減壓貼士

除了更年期,因應荷爾蒙的轉變,女生在每個月總有幾天會情緒低落、心情煩躁、坐立不安!香港都會大學護理及健康學院高級講師羅翠玉早前於《星島頭條》撰文時,分享月事期間紓緩減壓貼士:

 

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