培養健康身體中醫防癌建議｜健康有營

更新時間：00:00 2023-05-30
發佈時間：00:00 2023-05-30

近年來，癌症已成為全球十分嚴重的健康問題，而在香港，每年有超過3萬名市民被診斷出罹患癌症。面對日漸猖獗的癌症威脅，我們除了養成定期進行健康檢查的習慣外，若能從生活中多留意健康狀態，幫助身體築起防禦線、增強抵抗力、防癌力，可有效降低患癌風險。

‧未病先防是保持健康不二法門
古代醫書曰：「是故聖人不治已病，治未病。」意思是說，高明的醫生治療疾病，總是在沒有得病的時候就開始採取預防措施了。因此，中醫強調未病先防，預先採取預防措施，調節身體內部的平衡，提高抗病能力以防止疾病的發生。以下是一些中醫防癌建議，可以幫助讀者保持身體的平衡。

‧防癌先要調攝情志
從中醫的角度來看癌症，其實是一種「內傷」累積，其中情緒失調可直接損害內在臟腑，導致身體免疫力下降，增加罹患癌症的風險。思想恬靜，既可防止內在致病的七情刺激，也可使肌腠膚表有抗御外邪的能力。「喜樂的心乃是良藥」保持心情開朗、放寬心，使正氣存內，可以說是防癌最有效的方法。

‧穴位按摩提正氣
穴位按摩可以促進身體內部氣血的流通，調節身體的平衡，例如按摩稱為「長壽穴」的足三里穴，對強化、保健脾胃非常有效，自古也流傳一句「灸足三里，得長壽」的養生祕訣，意思就是，常針灸足三里穴，就能增強體質、預防疾病、健康長壽。

‧養成每天運動的習慣
防癌必須調氣機，適度運動不光能促進代謝、增強免疫，對於身處於高壓環境的現代人來說，也是一個很好的紓壓方式。散步、瑜伽、游泳、踩單車、五禽戲、太極拳、氣功等鍛鍊，可使血脈流通關節靈活，氣機調暢，強化體質。

保持健康的身體需要持之以恆的付出，不是一朝一夕的事情。只有長期努力和堅持，才能收穫到健康的果實。因此，讓我們好好培養自己的身體，讓自己成為一個健康、快活的人吧。