防患失眠醫護指引

  有些人天生就比較睡不沉,稍有點聲音、光 ,已可令其難以入睡,即使睡 了,也很易被外界小小的環境因素轉變,就給弄醒,之後更需要花很長時間,才可再次進入沉睡狀態。有研究指,嚴格來說上述這類人也可歸納為「前期失眠」,因為他們這種不理想的睡眠狀況,很容易因為生活或工作壓力問題而惡代成為短暫性,甚至長期的失眠病態。  如果平日因為睡眠質素欠佳而影響日常表現,以及身體健康狀況,建議及早查找成因,以防患

早防認知障礙症

  早年香港 生署曾聯同香港中文大學醫學院精神科學系進行研究,得出本港七十歲以上長者中,約有9.3%患有認知障礙症,男性的患病比率為8.9%,女性則為15.3%,然而近年醫學界認為隨本港人口老化比率趨增,以上數字已不足以反映實況,另一原因是認知障礙症的病發率,開始有年輕化趨勢,不時也有中年人士已患上此症的零星個案出現。  認知障礙症主要分為三類,包括阿 海默症:成因未明,可能與遺傳有關;血管性

青壯年常見足患 踝部內或外翻扭傷

  踝關節扭傷甚為常見,可發生於任何年齡,但以青壯年個案較多,臨 上一般分為內翻扭傷跟外翻扭傷兩大類,並以前者較多見。包括多條韌帶組織  踝關節周圍主要的韌帶有內側副韌帶、外側韌帶和下脛腓韌帶。內側副韌帶又稱三角韌帶,起於內踝,向下呈扁形附於跗舟狀骨、距骨前內側、下跟舟韌帶和跟骨的「載距突」,這是一條堅強的韌帶,不易損傷。外側副韌帶起自外踝,止於距骨前外側的為腓距前韌帶,止於跟骨外側的為腓跟韌帶,

低頭族骨骼增生風險

  最近澳洲有學者研究發現,近代年輕人後頸骨出現增生情況,愈見普遍,認為與長時間低頭用電子產品有關,並指這些凸起的骨骼,將成為日後隱患,增加出現各類痛症的風險。本地專科醫生指,純粹的輕微增生組織,未必會成為大患,但當中潛在的頸椎病變壞影響則可大可小。  低頭角度與受重成正比  脊醫王俊華(見圖)說:「經常久用手機及電子產品的低頭族,一般有頸椎弧度變直的問題,肩頸附近肌肉經常處於拉扯狀態,黏在骨骼的

老少咸宜 速製抗病營飲

  雖未踏入夏季流感高峰期,但近日已不時有中小學、幼稚園及護老中心出現集體感染乙型流感個案。大家除要多加注意個人 生外,日常不妨從飲食中攝取抗病營養素護體。  營養師陳筠霖(見圖)今日便教大家製作簡易的抗流感健營飲料。利用富含維他命C的士多啤梨及藍莓,配以牛奶(如對牛奶過敏,可改用豆奶或杏仁奶)製作。士多啤梨及藍莓還含豐富的高效抗氧化物花青素,有助抗炎及抵抗有害自由基,並有助保護視力。這款營養飲

及早防治青光眼

  青光眼可分為兩種,包括急性青光眼及慢性青光眼,前者平時眼睛可能是正常,但突然感到眼痛和有眼紅的現象和視物不清,見到光源時會好像有道彩虹或光環圍 般,有時會作嘔、頭痛。慢性青光眼比較危險,因它可無眼紅眼痛等問題,病人的視力會慢慢衰退,早期只是側邊視力開始模糊,患者一般很難察覺。  如果及早醫治,急性青光眼是可以治療的,慢性患者不能完全痊瘉,但可用藥控制病情。此症患者愈早發現及治理,對視力影響愈

遠離致癌化學物 孕婦日常護胎陷阱

  隨著資訊流播愈來愈發達,大眾都較以前關注食物及日用品的安全,特別是懷孕婦女,為了自己及胎兒健康,對身邊各事物都充滿警惕。因為部分有害物質,即使對成年人影響或不大,但對胎兒卻有深遠壞影響。日常生活中,究竟有哪些隱藏陷阱,孕婦須分外留神?   農藥可致童自閉症  美國早前有大學研究指出,若孕婦在懷孕周期內生活在農藥噴灑地區,其小孩出生後,患自閉症機會較遠離農藥的高出10%至16%,這讓大眾關注農藥

嬰兒常「擰歪面」? 小心患斜頸症

  父母有時候會發現,嬰兒的頭部不時會「擰向一邊」,睡覺時又經常面向同一方向,即使扶正了,很快又自動回復原狀。遇上此情況,家長須多加留神,以防孩子有機會患上斜頸症。   胸鎖乳突肌纖維化  兒科專科醫生葉夢詩(見圖)指出,所謂斜頸症,最常見的是先天性肌肉斜頸,由於胸鎖乳突肌纖維化(導致其纖維化原因仍然未明),令頸部肌肉縮短,所以頭部會側向一邊。「另一種情況,是因為骨骼神經出現了問題,以致產生斜頸,

外遊小心腸胃不適

  又是快將暑假外遊的日子,一家大小旅行最是高興,然而若水土不服,難免敗興及有損健康,尤其幼兒抵抗力弱,腸胃較敏感,或因吃了不潔食物,便最易導致腸胃炎。除了平安藥物,建議外遊應帶備足夠奶粉和乾糧,兩歲以下幼兒,可帶備常用的奶粉,避免到 後購買不到,孩子又未必接受不同口味的奶粉,或對其他品牌的奶粉有不良反應,而且應帶未有開封的奶粉,以免意外倒翻。  另應以蒸餾水沖奶粉,避免飲用未經煮沸的自來水。兩歲

敏感肌修護防曬

  炎炎夏日,陽光猛烈,紫外 對皮膚的傷害更大,若屬敏感性肌膚人士,皮膚護理上須分外小心,首要是做足防曬,可是不少防曬產品也含致敏成分,一旦選用錯誤,反而得不償失。  香港醫護學會將主辦「敏感性皮膚必須注意的防曬要點」免費講座 ,請來註冊西醫講解紫外 對皮膚的傷害、 預防日光性皮膚炎,以及敏感性皮膚防曬的注意要點。  文:Kar日期:7月18日(四)時間:7:00pm至至9:30pm地點:尖沙嘴梳

防治濕疹復發

  濕疹患者無分年齡大小,不少人從小便患上,直至成長後仍有濕疹煩惱,據統計,本港每五個人便有一個人在不同時期患有濕疹。此症屬於皮膚的表層炎症,可引發痕癢、紅腫及長水泡,患處會有滲出液,皮膚常見乾燥及有皮屑脫落。引發原因包括與物質的接觸、摩擦,以及皮膚過於乾燥等。濕疹可能是對某種物質的短暫反應,也許只維持數小時或一、兩天,慢性濕疹則較長期,也可導致細菌及真菌的感染。  香港醫護學會將舉辦「了解濕疹誘

新科研查找成因 白血病能否防治?

  很多人都知道白血病又稱為血癌,是一種不正常的白血球大量增生癌症。然而在現今醫療技術如此發達下,人類仍未能完全掌握有效的根治方法,這種致命疾病的確切成因,到底是由環境、生活習慣,還是遺傳引發?至今仍眾說紛紜,早前有研究集中強調,生活環境是誘發此症的高風險因素,究竟是否屬實?大眾又應如何防患?    接觸放射性物質  英國科學家於早前曾有研究提出,過於乾淨的生活環境,易令兒童在成長過程中,大大減低

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