宜戒食消夜

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　　Simon表示，吃消夜的習慣可能會影響記憶力，「曾有實驗長期餵飼老鼠吃消夜，研究結果發現老鼠的記憶力變差。」Simon解釋，習慣吃消夜的人士通常較晚進睡，休息不足會令海馬體發炎及縮細，引致記憶力衰退。長期處於壓力狀態及缺乏休息的人，短期記憶難以轉換成長期記憶。因此，保持充足睡眠和運動，定時飲食，營養均衡，自然頭腦也會更醒目。