暑假是旅遊旺季，一家老幼浩浩蕩蕩上乘飛機往異地暢遊。乘搭短途機輕鬆睡個懶覺便可落機，然而乘搭長途機對不少人而言則甚為勞累。航空公司一般建議孕婦及有心血管疾病的人士要特別注意身體狀況，而有糖尿病及曾出現深層靜脈血栓的患者亦要注意乘搭飛機途中，身體可能有的異常反應，慎防患上「經濟機艙症候群」﹗
文：廖欣楊 部分圖片：星島圖片庫
哪些人屬高危族？
養和醫院物理治療師馬健庭表示，人如果長期處於坐 不動狀態，腳部較深處的靜脈可能會形成血塊，堵塞了血液從肢體回流至心臟，其中以發生在距離心臟最遠的小腿最為常見，引致深層靜脈血管栓塞（Deep Vein Thrombosis/DVT），也是俗稱為「經濟機艙症候群」的病症。深層靜脈血栓可以引起肺栓塞這一嚴重併發症。
其實這個病症並不局限於機艙內發生，如手術後或慢性病患者長期臥 ，坐長途車或長時間坐 辦公人士亦有機會患上。通常因為經濟艙座位空間較窄，旅客長時間坐 而沒有活動有機會造成深層靜脈栓塞，因而有此稱號。
除了上述的人士，孕婦、心血管疾病的人士、糖尿病人及曾出現深層靜脈血栓的患者屬高危族群外，四十歲以上、近期曾動過腰部以下手術、吸煙、肥胖、因行動不便需要長期臥 、患有靜脈曲張、曾患血栓或有血栓家族史、癌症或癌症康復人士，以及正口服避孕藥或接受荷爾蒙補充療法的婦女也是高危族。
為何會發生栓塞？
任何靜脈的損壞都有可能造成深層靜脈栓塞，包括患病、創傷、曾動過手術、免疫系統較差的人等等。血流較慢或血液本身較濃稠亦較容易形成血塊。這些人士在乘搭飛機前如擔心會出現血栓，可以起程前向醫生查詢或求診，由醫生按其情況作診斷及是否處方薄血丸。薄血丸必須經由醫生檢查及處方，因為服用薄血丸後有機會令身體出現瘀傷及有內出血的機會。
長短途機程均有風險
根據世界 生組織於二○○○年所進行的調查顯示，乘搭四小時以上的航程者，患上靜脈栓塞的風險較四小時以下機程的人士高一倍。平均每六千人坐四小時以上的飛機，就有一人患上經濟機艙症候群。懷疑自己患有經濟機艙症候群，應該盡快求醫，醫生除了會查閱患者病歷，現正服食的藥物外，亦可能會通過超聲波及血液測試檢查患者血流及是否有血塊。
小腿不適或毫無徵狀
靜脈栓塞患者落機後，或會發現小腿腫脹、發紅發痛、現出腳筋、微燒及心口痛，但亦有些人毫無病徵。因為小腿血液回流受阻，下肢肌肉可能會出現腫脹、疼痛及靜脈性潰瘍，一般腿部腫脹會出現在其中一條腿。許多人經過長途飛行後，雙腳都會因為壓力而出現輕微水腫，這情況十分普遍，但腫脹情況在短時間內會消散，若落機後發覺腿部皮膚溫度上升或發紅持續，腿部皮下靜脈擴張，要提高警覺，應盡早求醫，因為血栓剝落，有機會循血液流入肺部，可能造成肺動脈栓塞（Pulmonary Embolism），嚴重會導致死亡。
應如何預防？
乘坐飛機時，旅客可選擇坐在近出口處或通道等坐位，讓雙腳有更多空間伸展之餘，亦可方便走動伸展。另外，乘坐飛機時亦可穿 鬆身衣物，避免穿 及膝襪子，以免阻礙血液循環。
乘客在飛行途中可以按摩雙腳、膝部、小腿及腳踝，或進行舒展運動，前往洗手間期間在走廊通道步行，讓雙腳保持適量活動，亦有助減少靜脈栓塞的情況。飲食方面，需要多喝清水補充水分，而由於含酒精或咖啡因的飲料較容易導致身體脫水，因此乘坐長途機的乘客應該避免飲用。
舒展運動 促進血流
經濟機艙症候群未必只發生在落機一刻，徵狀可能持續上一至兩天，高危人士不容忽視。以下三組簡單腳部運動有助促進小腿血液流動，方便搭長途機的乘客坐在機艙內進行。建議大概每小時進行以下運動，每次維持三至四分鐘。
經濟機艙症候群未必只發生在落機一刻，徵狀可能持續上一至兩天，高危人士不容忽視。以下三組簡單腳部運動有助促進小腿血液流動，方便搭長途機的乘客坐在機艙內進行。建議大概每小時進行以下運動，每次維持三至四分鐘。
1. 伸直雙腿，令小腿與大腿成直線，用腳掌帶動雙腿打圈。
2. 雙手環抱一邊膝蓋，慢慢移向胸前，維持動作數秒然後放鬆，腳放回地面，換另一隻腳進行。
3. 雙腳平放地上。彎曲腳掌令腳趾朝上，然後腳尖觸地，若感到舒適，可重複此動作多次。
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