Green Monday註冊營養師Celia Lau表示，營養學上雖沒有「燥」的概念，然而秋天相對濕度較低，的確易致皮膚繃緊乾燥、咽喉乾涸不適，甚至太乾燥而流鼻血等，有些營養素能減慢人體水分流失，包括維他命A、胡蘿蔔素、維他命C及脂肪酸等，「橙黃色食物如芒果、甘筍含有豐富胡蘿蔔素，進食後身體會將之轉化成維他命A，令皮膚表層細胞更飽滿健康，不輕易流失水分，當皮膚能保持濕度，皺紋也自然減少。」
不少人愛飲蜜糖水，取其夠潤，不過Celia認為外敷用的蜜糖面膜較飲用蜜糖的功效更顯著，能直接緩和肌膚乾燥，亦可當作給皮膚輕微補濕之用。她建議可從以下食材攝取特定營養素：
‧維他命A︰維持咽喉、鼻腔黏液分泌，助防身體乾涸缺水，食材如紅蘿蔔、番茄及芒果等。
‧脂肪酸︰滋潤肌膚及維持皮膚中的水分，食物如牛油果、杏仁、核桃等。
‧維他命C︰有助製造膠原蛋白，令皮膚更富彈性、水潤，食物如橙、奇異果、檸檬、西蘭花、苦瓜、燈籠椒等。
註冊營養師
Celia Lau
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}