坊間聲稱有助護骨保健的健康食品愈出愈多，補鈣、添加鎂質、葡萄糖胺等營養素，還有中醫藥材類產品，多不勝數。然而，除了借助營養補充劑，日常膳食上，亦必須多加注意，因從飲食上攝取均衡充足營養是保護骨骼健康的重要前提。
另一樣易被忽視的是恆常運動，研究證實定期定量進行適當負重運動，能刺激骨質生長。每周慢跑三次、每次進行約三十分鐘，已可有效提升骨質密度。不過，不同年齡人士各有特定需要，運動強度亦應因人而異。如欲了解更多相關方法，可參加由下葵涌普通科門診舉辦的講座。
日期：7月19日（四）
時間：10:00am至12:15pm
地點：葵涌麗祖路77號
下葵涌普通科門診診所3樓307號房
查詢：3651 5411
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