睇波後遺症湧現

Previous Next

　　相信不少球迷於世界盃期間都多晚坐衾貌i，而如長時間坐軟沙發上專注看電視，除令視力疲勞外，更可導致脊骨移位，引發腰頸痛，近日因腰頸痛前來求診的個案已增加兩成有多。

　　脊骨移位出現在電視迷身上極普遍，有些人睇波、看節目時太入神，頭部不自覺向前傾，額外增加了頸椎受損的風險及易形成寒背問題。也有人當長時間躺坐軟沙發時，身體會向後像窩起來般，腰椎及腰背肌肉長時間保持這樣的姿勢，脊椎無承托下會令頸和腰椎受壓，引致腰背痛。當脊椎得不到應有支撐，椎骨、椎間盤、肌腱等各處也會因彎曲而負荷大增，引致脊骨移位、慢性肌肉勞損而產生痠痛。嚴重時可能出現頸腰椎間盤凸出，當神經受壓，患者便會感覺脊椎疼痛和麻痹，並可蔓延至手和腳部。

脊椎炎患者高風險
　　患有脊椎退化性關節炎和僵直性脊椎的人士就更要小心，因坐軟沙發會令脊椎和軟組織的負擔增加，就連變換坐姿時也會感到腰背僵硬及疼痛加劇。除要避免坐軟沙發，背部還應盡量完全靠在椅背上，勿彎腰寒背，使背部得到適當支撐。

　　最好選坐有高椅背的椅，可助減輕背部負擔。避免令頸椎承受額外壓力，可選用U形頸枕穩定頭部姿勢。椅子理想高度，以臀部可緊靠椅背坐正，膝部彎曲成九十度時，足底正好平貼地面為準。