手法有誤易受傷 按摩潛藏風險

　　按摩有助紓緩肌肉疲勞、減輕壓力和緊張感，但坊間的按摩有不同種類和手法，稍一不慎有機會弄巧反拙，損害健康。 不適當的按摩有機會導致出現痛症、肌肉腫脹、筋腱受傷，嚴重時更會影響神經線。今期物理治療師講解按摩的風險和注意事項。

小心頸椎易受創
　　按摩派別和手法眾多，當中較容易發生意外的動作，例如踩背、拔火罐、拍打、扭動關節，以及俗稱「啪頸」和「啪腰」的扭動動作。養和醫院物理治療師忻雯艷說：「在按摩中，頸椎和脊椎最容易受傷，因為頸椎是非常脆弱的位置，附近沒有較大型肌肉保護，同時有眾多神經線和血管經過頸椎，貫通腦部至身體軀幹。若按壓頸椎時力度過大或過度拉扯、扭動頸椎，有機會導致附近肌肉痙孿、腫脹和上肢麻痹。」

　　「啪頸」動作需要用力扭動，忻雯艷強調應由受過專業訓練的人進行，否則有機會拉傷肌肉，傷害頸椎附近的神經線和血管，嚴重時更會撕裂。如果影響了頸動脈和椎肌底動脈，有機會阻礙血液運送至腦部，造成暈眩，嚴重則導致缺血性中風。

勿猛力按壓脊椎
　　脊椎方面，忻雯艷指並非人人都能承受大力度的按壓，當中最高風險手法是「踩背」。她說：「原本腰部健康有問題人士，包括脊椎滑脫和骨質疏鬆患者，應小心按壓脊椎的動作，以免腰部承受過大壓力而受傷。」

　　「啪腰」時，要注意扭動幅度和力度不應過大，否則有機會拉傷腰椎旁邊的軟組織，導致軟組織發炎，而且腰椎是大腦傳遞神經線的主要管道，受傷的話有機會造成下肢神經麻痹。

忌旋轉扭動膝關節
　　按摩膝關節附近也要注意，忻雯艷說：「膝關節主要應避免旋轉的扭動動作，因為膝蓋的活動是單一方向的，只能夠屈曲和伸直，但是坊間有些按摩手法會扭動膝蓋，這樣其實有機會導致膝關節的韌帶受損。」

血管疾病患者不宜
　　忻雯艷表示，並非所有人都適合按摩，她說：「首先，骨質較弱人士包括長者，他們的骨質不能承受過大力度的動作，拍打、踩背、扭動等有機會造成骨折。其次是有凝血問題的患者，例如患有心血管疾病及正服食相關藥物如薄血丸的人士，因其凝血功能較差，按摩有機會造成皮下出血。」

　　另外，有血栓問題的患者，按摩有機會導致血栓於體內四處游走，通往其他重要器官，引發嚴重後果，例如血栓到達肺部會出現肺栓塞，到達腦部則有機會引致中風，因此患者亦應在按摩前先諮詢醫生的意見才進行。

孕婦需要留神
　　近年流行孕婦按摩，因為孕婦身體變化甚大，不時出現水腫和腰痠背痛，適當的按摩有助紓緩不適，但忻雯艷提醒孕婦要注意，懷孕過程中，荷爾蒙的變化會導致關節韌帶變鬆，所以如要進行任何大力按壓或扭動關節的動作，亦需要先諮詢專業意見才進行。

　　此外，急性創傷的人士，例如運動創傷或日常扭傷，不少人會選擇按摩以紓緩，但忻雯艷說：「其實當身體有急性創傷時，好多時會出現紅、腫、熱和痛等自然反應，若有此情 再在患處用力按摩，有機會加劇病情。有皮膚感染、發炎或有傷口的人同樣應避免按摩，因為按摩有機會令感染擴散或加劇，要避免在未瘉合的傷口按摩，以免影響傷口瘉合。」

愈大力愈好？
　　忻雯艷表示，按摩力度的大小應視乎按摩的目的，並非愈大力愈好，如按摩目的是為了放鬆肌肉，若力度過大引致痛楚，反而會導致肌肉收縮，未能達到放鬆的效果。

　　按摩後，如感覺身體有近似運動後的痠痛感，一般持續一至兩日後會復元，但若肌肉和關節出現腫脹、發熱、異常疼痛，以及情況長時間持續，便應盡快求醫。

　　文：文樂軒　

　　部分圖片：星島圖片庫