保健養生

  • 改善尿頻食療(二)

    2019-11-19

      對於因泌尿系統受到感染而引發的尿頻人士,建議可飲用以蒲公英、馬齒莧烹煮的湯療。此湯有助改善尿頻、尿急、小便赤濁、虛煩、低燒等徵狀。

  • 慎服利腸益生菌補充劑

    2019-11-19

      近年很流行食用益生菌,相關保健產品眾多,最近台灣及本港發現部分聲稱有利腸道健康的「益生菌保健品」,非純淨益生菌產品,當中含有瀉藥成分,以瀉藥幫助排便的顯著功效,藉此令用家誤以為腸道有改善而繼續購買服食。本地專家提醒消費者,小心留意成分標籤,以及食用益生菌前,應先諮詢醫護專業意見。 平衡腸道細菌  美國註冊營養師詹佩鳳(見圖)說:「近年確有不少人有服用益生菌的習慣,主要是為了改善腸道不適問題。根

  • 提防病態嫉妒

    2019-11-13

      嫉妒感覺人皆有之,但原來嫉妒也有機會演變成病態,「病態嫉妒」通常指患者即使本身掌握確切證據證明配偶沒有出軌,卻仍不信任配偶,認為對方不忠。今期精神科專科醫生解釋何謂病態嫉妒、其徵狀與特點、治療方法,以及家人應如何應對。應該如何區分?  出現對自己配偶不信任的嫉妒感覺十分正常,例如有實質證據證明配偶不忠,從而感到憤怒和情緒低落,均屬正常反應。  養和醫院精神科專科醫生潘佩璆指出:「簡單分辨是否病

  • 茹素防病保健竅門

    2019-11-06

      近年素食人士愈來愈多,大部分都是為了健康 想而茹素,然而其實並非所有人都適合,尤其是有些茹素的家長,亦安排子女從小便吃素,對於仍處發育時期的小朋友,他們的素食品,更須嚴加選擇,以確保攝取足夠的所需營養。  除了兒童,成人如果採用「純素飲食」,即避免吃肉類外,還不會食用所有由動物製成的食品,例如蛋、奶類、芝士,以至蜂蜜等。由於戒吃的範圍太廣,這類素食者更需要留意會否營養失衡。伊利沙伯醫院病人資

  • 改善心悸食療(二)

    2019-11-05

      對於體虛兼有心煩問題人士,日常食用以百合、小米、小麥熬製的粥品,可以達到養心、安神佳效,有助改善心悸及虛煩等不適徵狀。‧百合小麥小米粥 材料:百合二十克、小麥十克、小米二十克、清水適量。製法:1. 先將百合、小麥、小米分別洗淨,備用。   2. 鍋中加入適量清水,以大火燒開。   3. 放入各材料,改以小火,煮成粥後即可食用。服法︰每日食用一至兩次。功效:養心清心、安神,適合於虛煩心悸時食用

  • 健怡野餐小煮意

    2019-11-04

      近日天氣清涼宜人,一家大小往野餐是很熱門的親子活動。不少人可能會貪方便而選擇野餐流行速食品,包括薄餅、漢堡包、薯片、炸雞翼等煎炸「垃圾食物」,它們含高飽和脂肪及鈉質,亦缺少纖維及維他命,多吃會使體重增加。大家不妨試用彼得包、墨西哥薄餅或餃子皮作餅皮,塗上茄膏,加上烚蛋、鮮肉碎或蟹柳,配以番茄、蘑菇、甜椒等蔬菜用焗爐加熱,即可製成比傳統薄餅低卡又香脆的健怡薄餅。改吃高纖蔬果脆片  若怕太費時,可

  • 改善心悸食療(一)

    2019-10-29

      對於心悸患者,建議飲用具養心及安神功效的「小麥炙甘草百合大棗飲」,這方還具有改善心煩、睡眠質素等作用,乃安心神、除煩熱佳飲。

  • 改善高血脂食療(二)

    2019-09-24

      有高血脂問題人士,日常飲食上除需要有所節制,少吃高脂肪及油炸類食物外,不妨食用可以有助降低血脂的食療,例如可不限時常服的「絞股藍嫩荷葉草決明降脂飲」。‧降脂飲材料:絞股藍十五克、嫩荷葉十五克、草決明十克、清水適量。製法:1.將絞股藍、嫩荷葉、草決明分別洗淨。   2.各材料放入鍋中,加入適量清水,以大火燒開。   3.轉小火煎煮三十至四十分鍾,濾取煎液,即可飲用。服法︰不限時,可頻飲服。功效:

  • 精明選擇 合適身體檢查

    2019-09-18

      香港人大多都有定期身體檢查的習慣,確保身心健康,及早發現疾病,但並非單單接受身體檢查便可,重點是得知結果後所採取的行動,以改善健康問題。今期醫生教導大家怎樣選擇合適的身體檢查,以及從常見的檢查事項中反映出健康警號。莫以問題小而不行動  很多人每年進行身體檢查,但檢查後卻沒有任何行動,其實部分疾病需要密切跟進趨勢發展,及早得知並 手處理,才可預防病情惡化。養和醫院家庭醫學專科醫生張宇說:「以貧

  • 痛風食療方(三)

    2019-09-10

    ‧薏仁土茯苓豬苓湯材料:薏苡仁三十克、土茯苓三十克、豬苓十五克、清水適量。製法:1. 將薏苡仁、土茯苓、豬苓分別洗淨。           2. 各材料放入鍋中,加入適量清水後,先煎煮約四十至五十分鐘,倒出藥湯。           3. 再加適量清水煎煮四十分鐘,將兩次藥汁混合,即可飲用。服法︰每日飲用兩次。功效:健脾利濕,活絡止痛。註:食用前先諮詢醫生意見。

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