Previous Next

本港學生及老師的精神健康一向是社會重視的課題。香港賽馬會慈善信託基金於2019年撥款支持港大社會科學學院展開賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動,計畫首階段與9所種子學校及27所協同學校共建靜觀校園文化。計畫原為期三年半,由於效果良好和需求殷切,將延續3年至2025年。

林瑞芳指不知道基金運作或撥款會否受影響。李宇婷攝
林瑞芳指不知道基金運作或撥款會否受影響。李宇婷攝

靜觀,狹義來說,是靜修的練習,最常見的就是靜坐。但除了靜坐外,還有更多的練習形式,例如靜觀伸展、靜觀步行、身體掃描等等。廣義來說,靜觀是從靜修練習引申出來的人生態度。後者建基於前者的修習,換句話說,靜觀的人生態度來自具體、可操作、可實踐的靜修練習。

為向教育工作者分享靜觀校園文化的實踐經驗,賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動總監林瑞芳聯同團隊的3位教育心理學家,撰寫並出版《靜觀校園文化》一書,該書闡述靜觀的效用及將靜觀帶進校園的可行性,以促進學生的學業表現、精神健康和社交生活。林瑞芳指,計畫向教育工作者提供8周靜觀課程並進行研究,結果發現靜觀明顯減少身心健康的風險。她又提到推動計畫的障礙,包括公眾對靜觀的誤解等,需要做大量解說工作,而出版書本正是其中一個解說途徑。

林瑞芳表示感激賽馬會慈善信託基金贊助計畫,讓計畫參與者可免費上靜觀課程,課程在坊間收費數千元不等,而計畫在過去三年,約千位老師受惠,已需要數百萬撥款,提供足夠人手教授課程。不過她亦明白純靠撥款不可持續,於是計畫教導教師和學內輔導人員,如社工等成為靜觀導師,在學校為學生開辦靜觀課程。

馬會需於未來五個財政年度每年徵繳24億港元「額外足球博彩稅」,被問到會否擔心影響基金向計畫撥款,林瑞芳表示不知道會否影響基金運作或撥款,亦不能代答,但指基金位列全球十大慈善捐助機構,大讚基金做不少慈善活動。

鄭子康(左三)最喜歡的靜觀活動是畫禪繞畫。李宇婷攝
鄭子康(左三)最喜歡的靜觀活動是畫禪繞畫。李宇婷攝

方惠星是其中一間參與計畫學校的老師,三年半前開始學習有系統的靜觀課程,現時她有恆常修習靜觀,每天早上均會花至少十分鐘靜觀上班,讓自己處於輕鬆平靜的狀態上課,提高工作效率。她又提到,學習靜觀後與學生關係更為密切,有學生反映,「方老師,你唔同咗!你溫柔咗好多!」。

她續指,當帶領學生靜觀時,身份由老師變成朋友,與學生的關係更親密,了解更深;而學生也更主動分享所思所想,增進師生關係,而現時學校將靜觀融入教學,班主任課有安排靜觀活動,午膳時也會有靜觀進食活動,也會將靜觀放在生命教育科的課時内進行。

該校小六學生鄭子康學業成績名列前茅,對自我要求高,尤其是面對影響升中的呈分試,壓力更大,未認識靜觀前會透過聆聽音樂、與師長及同學傾談、或捏壓力球紓解壓力。他認識靜觀後會透過專注呼吸來讓自己的心穩定下來,最喜歡的靜觀活動是畫禪繞畫,畫畫讓他感到心境平靜,現時在考試或比賽前感到緊張,都會做靜觀練習,因為能讓他感到平靜。

記者:李宇婷

《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ