現時43歲，從游泳選手轉型做歌手演員的方力申一向被人感覺有Fit爆身形，非常健康的好體格！不過原來方力申最近發福了不少，近月出席活動亦發現他臉部圓了很多，不及以前的肌男身形，明顯疏於練習！
終於，方力申在個人社交網上表示要決心減肥，就在4月開始，他寫道：「我決定咗4月2號開始減肥！因為我娘親1號生日，要食埋個蛋糕同壽包先開始得，所以：我由2號朝，就會po體重，um… 三圍數字都po 啦，會做fasting 1日1餐 + keto 咁即係戒糖戒酒啦，所以，即係唔使約我食飯喇。」
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而其實方力申2020年曾經達至「脹爆」的人高峰！他曾經在個人社交網上透露過自己當時達到180磅（82.2 kg），而且還赤裸上身上磅磅重，只見他在影片中的上身肌肉明顥鬆弛，腰腹位置在縮肚的狀態下仍然凸腩，另外他還分享了一張他坐著的誇張「肥仔相」。
所以當時方力申決定要極速修身，更在家中私人「健身室」日日操肌。方力申家旁有一塊露天的空地，迟是方力申將該地改裝成為健身中心，在那邊放置了大型攀爬架、大量啞鈴以為引體上起支架等等大型健身器材，另外在室內亦設有跑步機。每日一訓醒就可以在家做健身操肌，難怪方力申可以以七個月短時間內回復健美身形，相當勵志！
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