《玩轉腦朋友2》近日上映，和首集相比，主角在進入青春期之後出現更複雜的情緒，阿焦（焦慮）、阿羨（羨慕）、阿厭（厭世）、阿尷（尷尬）加上原有5種情緒，為她的生活帶來翻天覆地的轉變。
如片中的主角韋莉一樣，青春期可能會帶來很多不安的情緒，擔心自己做得不夠好、緊張自己在外人面前的形象、害怕朋友會疏遠自己等。孩子可能一時覺得自己已經長大，可以獨立處理事情，一時又想依賴父母，內心有很多矛盾，卻不知如何處理。這些情況都可能會帶來壓力和焦慮，而這些焦慮情緒，有時是在保護着我們。
阿焦（焦慮）是一位想像力很豐富而敏感的朋友，它會提醒我們過去的一些經驗，會幫我們預測所有的可能性，擔心我們會因重蹈覆轍而感到傷心。但有時候，它的過度保護可能會讓我們不敢嘗試，陷入擔心和憂慮的情緒里喘不過氣，從而演變成片中的一幕場景，阿焦最終失去控制變成風暴，而它站在中間無助地流淚。
面對焦慮情緒，我們可以像主角韋莉一樣，通過呼吸，慢慢地回到當下。接納過去曾經做錯事的自己，接納自己對未來的擔心仍然存在，但我仍願意回到此時此刻，嘗試做自己想做的事，亦接納所有的可能性。作為家長，理解青春期的孩子會出現的各種狀態，聆聽他們的心聲，並且陪伴他們一起走過，對於孩子來說可能已經足夠。
長大之後，時刻保持快樂變得很難。當感到不安和焦慮時，請不要害怕，接納它們的存在，是各種情緒的存在造就了現在獨一無二的我們。不需要強逼自己每天都要感到快樂，從而壓抑了內心其他的情緒。當我們面對失望、難過、無助、彷徨時，記得真誠地表達自己的感受，尋找適合自己的紓壓方式。但不要忘記尋找快樂，它可能是黑暗洞口的微光，引領着我們繼續前進。
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本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為Laura姑娘。
文章刊於《星島日報》2024年7月30日教育版專欄「親子同路」。
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