全球新冠肺炎確診病例仍在增加之中，身邊許多朋友實時關注確診情況，無意中引發焦慮狀態。心理專家說明這是一種正常現象，是自我保護的心理反應。因為當下每個人都處於一個被動的心理位置，都在「被動」受到限制，又「看似主動」被動接收訊息，甚至被海量訊息轟炸。這種焦慮還有一個重要原因，就是「延續時間未知」，即是沒有盼頭，不知何時才能結束，因此心情難免灰色陰沉。
筆者呼籲大家要盡可能重建內心與生活秩序，保持自我步調與節奏，有意識規劃生活，更要「規劃心情」，啟動內心的主動性。比如主動告訴自己，這是一場持久戰，並且在心中設立一個「錨點」，訓練自己從未來看現在，設想一年、五年、十年後再回顧今時今日，會是何種心情。在焦慮來臨時，便主動去尋求能讓自己冷靜、舒緩、獲得排解的方法。
另外就是真正了解並應對「倖存者內疚」，其原本意思是在經歷創傷事件中倖存下來的人，會對死去的人有內疚感覺。我們對不幸逝去的生命保持緬懷與憐惜，更要在當下環境中認真應對，配合公共要求做好本分。
Fenix PR Limited總經理
林彬
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