林月庭 - 運動兼充電｜甘美人生
林月庭
2022-09-05 00:00
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一班人齊齊做運動最開心，但戶外極為酷熱，最宜退居室內，RENATION是我常去的新派健身室，位於砵甸乍街，就近我上班的地方，有心意地組織綜合的健體和療瘉體驗。
由星級健身教練先教大家做全身的伸展活動，拉鬆筋鍵，如個人身上有部位疼痛位，只要發問，就會即場獲指導紓緩之姿勢。我由早到晚伏在辦公桌上，頭頸伸長似烏龜，又有一點寒背，只要做三幾下拉筋，肌肉有了記憶，就有效地糾正。
熱身過後，進入「RECYCLE」房踏單車器械，以高強度心肺功能訓練配搭強勁音樂節拍，讓大家在澎湃音樂律動中根據導師指示，透過互相鼓勵及多變燈光設計，鍛煉身體同時為生活注入動力。
如果想接受小小挑戰，可以玩「RECONDITION」課堂，以身心調節為主，集中身體各主要肌群進行力量與強度訓練。
出了一身大汗，飲新鮮水果做的smoothie最能補充體力，這裏提供一系列的健康飲品與能量補充小食，Spirulina Colada最合我心意，是藍螺旋藻果昔，成身舒暢。不少後生仔女一起來做運動，我成個人都變得年輕了。
林月庭
由星級健身教練先教大家做全身的伸展活動，拉鬆筋鍵，如個人身上有部位疼痛位，只要發問，就會即場獲指導紓緩之姿勢。我由早到晚伏在辦公桌上，頭頸伸長似烏龜，又有一點寒背，只要做三幾下拉筋，肌肉有了記憶，就有效地糾正。
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