慧眼看世界——鍛煉身心

  對於那些習慣放大假就出外旅遊的人來說,難以適應復活節長假期被困家中,無論如何都要到新界呼吸新鮮空氣。在「禁聚令」下,還要用盡一切理由出外伸展的人,如果不是自私,就是意志鍛煉不足。

  某程度上,一定要出外走走,跟一大班人互動才能產生愉悅感覺的人,很大機會是「外向」性格傾向。他們對快樂賀爾蒙的敏感度較低,故此需要更多外在刺激和活動才能出現快感。至於「內向」性格特質的人,容易透過自我調節來產生快樂賀爾蒙;而非常「內向」的人,其心靈和思想世界都相當活躍,所以不需外在互動刺激,也可以得到滿足。

  在這非常時期,除非因工作關係,否則假期留在家中避疫是負責任的行為;一般購物和飲食,通過網上平台已能滿足。「外向」人士要發洩精力,除了短時間的戶外運動,趁放假進行全屋大掃除,改善家居裝修和丟棄廢物也能舒展身心。很多人都會發現,清理家居跟整理大腦思維有異曲同工之妙。人們遇到困難只懂向外尋找解決方法,卻不知道我們內在擁有豐富的資源。

張慧慈


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