日常生活中經常會遇到壓力，甚至可以說是我們生活的一部分。我以前會選擇逃避壓力，人大了，便知道逃避不是最好的解決方法，人始終需要在壓力下過日子。
壓力可以分成正面的壓力及負面的壓力，而兩種壓力可以同時在同一件事上發生，例如狩獵，獵物逃跑的時候，牠正面對着負面壓力，壓力驅使牠愈跑愈快，而狩獵者於追捕期間，卻面對着正面壓力，他會因為眼前的目標，驅使他做得更好。
一名美國心理學家Kelly McGonigal的研究指出，假如一個人認為自己在過去一年面對較大的負面壓力時，其因壓力而導致死亡的機率高達四成有多。相反，一個人如果認為自己過去一年所面對的壓力雖然很大，但同時相信他的健康並不會因此而有變化的話，壓力對其身體則不會產生太大影響。這足以證明一個人的想法與他的身體健康狀況有直接關係，若然你覺得承受的壓力都是負面的時候，血管便會收縮、心臟會突然跳得特別快、皮質醇水平會長期處於高水平等，從而容易引發心臟病。不過，只要你覺得壓力對你有幫助，能夠激發你接受挑戰，將獵物被逼迫的心態，轉化為狩獵者好勝的心態，進取地出擊，視解決問題為表現勇氣的一刻，你的身體狀況便會隨之變好。
我們一開始會逃避壓力，到後來知道壓力有分好與壞，懂得避開壞的壓力就可以了。此時此刻，你亦會發現其實所有壓力都是一樣，分別取決於你的想法及心態。只要你將壓力視為挑戰，主動接受，並且積極面對迎面而來的難關，你的身體便會由本來不斷捱打的沙包，進化成作戰機器，扭轉局勢，轉守為攻，身體也會愈來愈健康。
實不相瞞，每天爬格仔寫稿對我也構成一定壓力，皆因未必每天都可以找到值得與各位分享的趣事。
就由今天開始，稿件上的每一格不會再令我擔憂，成為影響我健康的壓力。它，將會是我每天必上的戰場，讓你欣賞到我必勝的每一仗。
本欄長刊於《星島日報》專欄版
森美
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}