糖果屋——改善聲沙 日常小百科

 上回講到我找了聲音導師幫忙改善沙聲問題,經過導師的講解後,我發現原來最大問題是過度用聲,如大聲叫喊或長時間說話,都會為聲帶做成壓力的,即是說不要長時間說話,要讓聲帶有適當的休息。如果經常約朋友的話,不妨留少少獨處時光,除讓自己的思維更清晰,也可令聲帶得到休息。

  此外,用聲不當、錯用聲線、如說話速度太快、說話音調過高或過低等,都會使喉部和聲帶容易疲勞,導致聲沙。這個我想會較難改善,自問自己的說話速度都頗快,這可能是由於時間不足的原因,常常希望用最短的時間說出最多的話,發現身邊不少朋友也有如此問題,這是因為香港生活節奏太急促的原因吧,希望朋友間日後可以互相提醒一下。

  其次是說話姿勢不正確,例如側着頭說話,又或說話時不自覺拉緊頸部肌肉,都會損壞聲帶的。有時候我會一邊用電腦,一邊跟家人傾計,我想要好好改善一下這壞習慣了。

糖妹

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